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歡迎觀看本篇文章，小富來為大家解答以上問題 。營養(yǎng)餐食譜大全，營養(yǎng)用餐食譜大全很多人還不知道 ， 現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、周日營養(yǎng)食譜：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：芹菜、胡蘿卜、白菜，午餐：主食：燒麥 。副食：雞湯燉豆腐，蒜泥羊肝，飯后：胡蘿卜汁，晚餐：主食：小米配黑米，副食：豆腐粉配油菜 ， 肘子配青椒，睡前一個獼猴桃 。
2、周一營養(yǎng)食譜：早餐：主食：綠豆大米粥，雞蛋，糖糕，副食：拌海帶，午餐：主食：小米 。副食：燉牛肉、炒洋蔥(洋蔥是一種智力食品，能促進血液循環(huán)，增加含氧量，激活腦細胞)，飯后：一個梨，晚飯：主食：多加米飯的白飯，副食：魚香肉絲，炒酸菜，睡前：一個西紅柿 。
3、周二營養(yǎng)食譜：早餐：主食：花卷、雞蛋、牛奶(雞蛋和牛奶是最好的補鈣食品) ， 副食：大豆咸菜 。午餐：主食：米飯，副食：清蒸魚，炒芹菜(芹菜含粗纖維，幫助消化)，晚餐后：一根香蕉 。晚餐：主食：米飯配黑米，副食：木耳肉、炒花，夜宵：主食：泡菜、五香花生(宜清淡易入眠)，副食：白蘿卜湯(宜補氣) ， 睡前一個橘子 。
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