如果您的孩子患有多動癥 ， 您就會知道幫助他們有多么困難 。 醫生只是想給你的孩子服用藥物 ， 并告訴你如果你不向他們屈服 ， 你正在“毀掉”孩子的生活 。 當然 ， 一些成年人也患有多動癥 ， 但在本文中 ， 我們將重點關注學齡兒童 。
盡管科學家們還沒有治愈多動癥的方法 ， 但是除了藥物之外我們還有其他選擇 。 飲食本身并不是多動癥背后的驅動力 ， 但它確實起到了一定的作用 。 近期的研究發現 ， 某些食物或食品添加劑會影響注意力缺陷綜合征的某些癥狀 。

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我們編制了一份清單 ， 列出了患有多動癥的人需要避免的一些最糟糕的成分和食物 ， 以及一份似乎有助于改善癥狀的食物清單 。
繼續閱讀并找出您應該避免哪些食物以及應該為您的孩子提供更多的食物 ， 看看這些食物是否會對他們的行為產生任何影響 。
建議要避免的食物和添加劑：1.人造色素和其他添加劑 。
【多動癥患者應該多吃和避免的常見食物】早在1970年代 ， 醫生和科學家就認為合成染料、防腐劑和香料會導致行為問題 。 研究人員在眾多研究中發現 ， 人造食用色素與多動癥之間存在聯系 。

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您還應該知道一種叫做苯甲酸鈉的防腐劑 。 研究發現 ， 這種合成防腐劑會增加多動癥 。 這種防腐劑存在于許多食物中 ， 例如調味品（例如番茄醬或醬油）沙拉醬和碳酸飲料 。 其他可疑的防腐劑是TBHQ、硝酸鈉、BHA和BHT 。
2.蘇打水和能量飲料 。
無論您的孩子是否患有多動癥 ， 他們都不應該飲用碳酸飲料 ， 因為碳酸飲料是他們可以消費的最糟糕的東西之一 。

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碳酸飲料含有高果糖玉米糖漿 ， 它們的含糖量很高！高果糖玉米糖漿和咖啡因是您的孩子 ， 尤其是患有多動癥的孩子 ， 不應該喝的東西！能量飲料在青少年中很受歡迎 ， 但它們也含有使ADHD癥狀惡化的成分 。
3.水楊酸鹽 。
有些人對這種產品有天然的敏感性 ， 這種產品存在于許多天然食物中 ， 如蔓越莓、紅葡萄、西紅柿和紅蘋果 。

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在1970年代初期 ， 一位醫生嘗試從過度活躍的患者身上去除人工染料和水楊酸鹽 。 他發現至少30%的受試者的行為有所改善 。 嘗試從孩子的飲食中去除紅色食物30天 ， 看看是否有任何明顯的改善 。
4.糖和簡單碳水化合物 。
通過簡單的碳水化合物 ， 我們談論的是主要用精制白面粉制成的東西 ， 例如大多數面包、華夫餅、煎餅、餅干、蛋糕、餡餅和意大利面 。

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你的身體會迅速消化這些碳水化合物并很快將它們轉化為血糖 ， 高糖攝入會導致許多健康問題 。 許多兒童吃太多的白糖和簡單的碳水化合物 ， 因此盡量避免這些食物 。
5.常見的食物過敏原 。
過敏原幾乎可以存在于任何食物中 ， 它們會影響大腦 ， 導致孩子注意力不集中或過度活躍 。
嘗試從您孩子的飲食中去除以下常見食物過敏原30天 ， 然后一次重新引入它們 ， 看看您是否注意到行為有任何差異：小麥、黑麥、大麥 。
魚 。

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貝類 。
大豆 。
牛奶和奶制品 ， 蛋 。

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