女性35歲后滋陰補陽食譜，養陽健腎調理臟腑，解饞強身提升免疫力 _健康小知識

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入” ，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享女性35歲后滋陰補陽食譜，養陽健腎調理臟腑，解饞強身提升免疫力，希望大家喜歡并從中受益。
壯腰健腎、補陽、陽痿早泄、肢寒畏冷食譜--沙鍋燉羊肉

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準備食材：羊肉(肥瘦)250克，土豆(黃皮)250克，八角5克，大蔥5克，姜5克，大蒜(白皮)8克，醬油20克，料酒10克，甜面醬5克，鹽3克。
做法步驟：
1、準備好食材，將土豆去皮，洗凈，切滾刀塊，將羊肉切五分大的方塊，將切好的土豆塊，過熱油炸透，呈金黃色撈出，控凈油；
2、將切好的羊肉塊用開水焯一下，放入勺內加調料和水，上微火燉至八九成熟時，放入炸好的土豆再燉爛，倒入沙鍋內即可食用。
自覺、減肥、便秘食譜--黃燜雞腰
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準備食材：雞腰子500克，口蘑50克，菜花50克，植物油50克，白砂糖10克，甜面醬10克，醬油5克，料酒5克，大蔥5克，鹽3克，大蔥5克，姜3克。
【女性35歲后滋陰補陽食譜，養陽健腎調理臟腑，解饞強身提升免疫力】做法步驟：
1、準備好食材，將雞腰子洗凈，放入沸水鍋中煮透，撈到涼水里，剝去脂皮，再放進沸水鍋里氽過，將口蘑洗凈，每個片成兩半，菜花切成塊，口蘑、菜花均放在沸水鍋氽過；
2、炒勺坐中火上，加入白油，燒至五成熱時，放入白糖炒至血紅色時，加甜面醬炒出香味，隨即放入雞腰、口蘑、菜花顛炒兩下，再放入精鹽、醬油、清湯、料酒、姜、蔥燒沸；
3、再移到微火上煨燉到湯汁剩1/3時，去掉蔥、姜。再把炒勺放旺火上，勾芡，淋上蔥油，攪勻即可食用。
肺調養、滋陰、腎調養、補陽食譜--蟲草粥
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準備食材：粳米50克，冬蟲夏草6克，白及10克，冰糖30克。
做法步驟：
1、準備好食材，先將粳米（糯米）淘洗干凈，放入沙鍋內，加入清水和適量冰糖，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥；
2、然后均勻地和入蟲草（磨細）粉和白及（磨成粉）粉，稍煮片刻，至粥粘稠即停火，燜3-5分鐘即可食用。
用法；一日2次，溫熱食用，以5-7天為一個療程。
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