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推薦清腸瘦身蔬菜湯 營養減肥

減肥瘦身清腸蔬菜湯

導語：中秋、國慶雙節長假已經開始，大家走親訪友的時候肯定免不了要大吃大喝，吃多了大魚大肉你會非常需要來一道清胃瘦身蔬菜湯 。蔬菜中有許多維生素、礦物質微量元素以及相關的植物化學物質、酶等都是有效抗氧化劑，是低糖、低鹽、低脂的健康食物，同時還能有效的減輕環境污染對人體的損害 。

瘦身蔬菜湯的做法：
材料：洋蔥半個，胡蘿卜1根，芹菜8根，西紅柿3個，甜玉米1根，青筍1個 。鹽、白胡椒粉適量 。
做法：1.把洋蔥，胡蘿卜，西紅柿，青筍，甜玉米清洗干凈后，切成同樣大小的滾刀塊，芹菜去掉葉子只留梗，切成小段備用 。
2.湯鍋中倒入一點點油，然后將2/3的西紅塊，和所有的洋蔥塊放入鍋中，煸炒30秒鐘，直到西紅柿炒軟，有紅色湯汁出現 。
3.往鍋中倒入足量的清水，，接著放入胡蘿卜，芹菜，甜玉米，青筍，大火煮開后，轉中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右 。
4.臨出鍋時放入剩余一小部分的西紅柿，撒上鹽和白胡椒粉，攪勻后即可食用 。
【推薦清腸瘦身蔬菜湯 營養減肥】 每天晚上持續用這道營養美味的瘦身湯代替晚飯，不但對清理腸胃有好處，還能受助于瘦身 。