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什么時間喝酸奶好 晚上喝促進鈣吸收

酸奶喝酸奶

【什么時間喝酸奶好 晚上喝促進鈣吸收】 導語：什么時間喝酸奶好，最有利于吸收利用呢?酸奶能夠有效地增強人體的免疫功能 。喝酸奶有助于腸道運動，加快食物消化，預防便秘，還可以預防結腸癌 。那么，喝酸奶有什么要注意的嗎?食療網小編向您介紹，什么時間喝酸奶好 。
什么時間喝酸奶好：
1、在晚上喝酸奶好處更多一些
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多 。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收 。同時，這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少 。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用 。

2、飲后要用白開水漱口
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害 。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，特別容易出現齲齒 。
3、酸奶不能加熱喝
酸奶一經蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失 。
4、不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正 。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素 。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌 。