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高血壓|花生是高血壓的“加速器”？醫生提醒：不想血壓飆升，遠離“1紅2白”( 二 )

醫生飲食高血壓花生


并發癥的出現 。
血壓較高的人 ， 每天堅持補充2?！酒肇愲p素】 ， 對穩定血壓頗有幫助 ， 更好地維持心腦血管健康 。


三、多曬太陽
研究表明 ， 當人體的皮膚受到陽光照射時 ， 會合成活性維生素D 。 而維生素D在人體的內循環中起到重要的作用 ， 能夠促進人體血液循環 ， 并且控制動脈血壓持續升高 ， 對降低血壓起著輔助作用 。
當然 ， 曬太陽也大有講究 。 隔著玻璃曬是無效的 ， 且暴曬傷皮膚 。 最好在陽光溫和時 ， 曬個二三十分鐘就夠了 。
【高血壓|花生是高血壓的“加速器”？醫生提醒：不想血壓飆升，遠離“1紅2白”】
小貼士：除了做到上述幾件事之外 ， 對于高血壓患者來說 ， 保持規律的作息也很重要 。 堅持早睡早起 ， 按時吃飯 ， 能夠很好地促進人體的新陳代謝 ， 也是有利于穩定血壓的 。