肝血不足，身體常見4個表現！認真做好3件事，幫助補足肝血養好肝 _健康小知識

肝血不足，身體會出現哪些現象呢？中醫講：肝主筋，開竅于目，其華在爪，主代謝、排毒……而肝臟還有一個作用，就是藏血，可以調節和凈化血液，肝臟功能好，就能讓肝血運行到全身，氣血充盈，面色紅潤有光澤，身體健康。如果肝血不足，氣滯血瘀，臉色晦暗沒有光澤，還會影響身體健康。

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【肝血不足，身體常見4個表現！認真做好3件事，幫助補足肝血養好肝】那么，如何判斷肝血是否充足呢？
肝血不足影響睡眠
體內肝血不足會影響人的睡眠，經常睡不著，睡著了還多夢，睡眠質量也會變差，容易驚醒。晚上睡不好，第二天就沒有精神，導致工作經常失誤，被領導罵。
肝血不足影響眼睛
肝主目的，肝血不足，眼睛得不到血液供養，時間長了，眼睛就會出現發干、發癢、發澀，視力模糊，視力下降等現象。

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肝血不足會影響指甲
肝是主筋的，其華在爪，而指甲也是筋的一部分，肝臟和指甲有著密切的關系。如果肝血不足，不能及時滋養指甲，就會影響指甲。指甲容易斷裂，有豎棱，指甲有白點等等，這些現象都有可能說明你肝血不足了。
肝血不足會影響右腹部
肝臟在右腹部偏上，肋骨下，如果肝血不足，肝功能異常，就會導致右腹部出現疼痛感。肝臟是沒有痛感神經的，如果出現了右腹部疼痛，那么就要引起注意了，或是肝臟發出的求救信號，不僅是肝血不足，還有可能你的肝臟出現問題了。

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肝血不足，嚴重影響身體健康，那么如何補充肝血呢？
1、要早睡
中醫講“臥則血流于肝” ，人只有在躺下來的時候，血液才能更好地流向肝臟。而晚上1—3點是肝經當令，這個時候只有進入到深度睡眠，才能幫助肝臟修復。肝臟功能提升了，也才能更好地儲藏血液，在晚上3—5點，也就是在肺經當令的時候，把血液輸送到全身各處，以供全身營養所需。
如果晚上早點睡覺，肝臟得不到修復，會影響肝臟中轉氨酶的水平，加重肝臟負擔，還會影響到肝臟再生細胞的修復，就會導致肝血不足，影響身體健康。

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所以，一定要早點睡覺，在晚上10點左右就要上床睡覺，睡覺之前要丟掉手機，放松身心，可以看看書或者喝一杯熱牛奶，這些都有利于提高自己的睡眠質量，睡眠好了，就能讓肝血充足。
2、要多笑一點
中醫講“怒則傷肝” ，脾氣不好的人，動不動就發火的人，愛生氣的人，肝臟都不會很好。尤其是女人，如果長期處于情緒波動的情況下，身體就會出現問題，比如說容易出現乳腺增生、月經不調等問題。

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現在是春天，對應的是肝臟，這個時候養肝，需要控制好自己的情緒，對自己經常說要“多笑一點” ，多笑笑能化解矛盾，能讓自己的心胸更寬廣一些。日常多笑，對于養護肝臟起到了積極的作用，才能讓肝血充足。
3、按摩太沖穴
太沖穴是肝經上的穴位，經常按摩太沖穴可以排毒養肝，緩解情緒，改善睡眠，提高身體免疫力，養護肝臟。可以每天晚上臨睡前用大拇指按壓左右太沖穴各十分鐘，按揉時要有酸痛感，在按之前涂點按摩油，以免刮傷皮膚。