菠蘿|當心！有些癌癥是“ 憋 ”出來的( 二 ) 水果|胃病|胃黏膜

憋尿似乎成了不少人的習慣，有的是因為手頭有工作放不下，有的是為了打牌或下棋不肯離開“戰場” ，有的則是路途中找不到廁所的無奈。其實，排尿不僅能排出身體內的代謝產物，對泌尿系統也有自潔作用。憋尿不但損傷膀胱的括約肌，還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌。

據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收費站的工作人員、導游、司乘人員，都是患尿路感染的高發人群。

改善方法1.訓練“膀胱” 。養成定時排尿的習慣，如每兩小時一次“定時排尿” 。時間一到，不管有無尿意都要及時排尿，如果排尿時間不到，即使有尿意也要忍耐一會兒，這樣可鍛煉膀胱的儲尿功能。
2.無論是工作、學習還是開會期間，都應該留個“中場休息”時間。
3.憋了一段時間尿后，除了盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，強迫自己多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，能避免膀胱內細菌的增生。
憋乳
有些年輕媽媽乳汁過多，因寶寶斷奶、嬰兒食量小，或在公共場合不愿哺乳等原因，任由乳汁自然憋回，造成乳汁淤積。還有一種隱性的憋乳，有些女性不結婚、不懷孕、不哺乳，從而引起體內雌孕激素失衡。
以上這些都是乳腺癌的誘發因素。由于女性的乳頭與外界空氣相通，如果乳汁過多未及時排出，外界的有害氣體或細菌等不良物質便會侵入乳房，引發細菌感染，嚴重的會導致急性乳腺炎，甚至有發展為乳腺癌的危險。

改善方法
1.初產婦分娩的第二天即可母乳喂養，既有利于嬰兒的生長，又可避免憋乳。在哺乳期要及時給寶寶喂奶，避免乳汁淤積。
2.對一些乳汁過多、嬰兒吃不完的母親，可用吸乳器排空。寶寶斷奶后要及時使用回乳藥物，以免泌乳素水平不降導致溢乳。
不知道你是否也有類似的情況呢？如果是，一定要積極“改變”自己，把健康放在首位！

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