菠蘿|當心！有些癌癥是“ 憋 ”出來的水果|胃病|胃黏膜

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生活中，你是否有過這樣的時刻：
正在開會，不方便上廁所，先憋會兒再說；忙得焦頭爛額，突然有了便意，忍著等手頭活忙完就去；為別人的一句話生氣，表面上不發作，心里卻久久不能釋懷……
這里要提醒你，當心憋出了病！看，以下這些癌癥，都有可能是“憋”出來的。

憋氣
性格內向，表面上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣沖天、痛苦掙扎；情緒抑郁，好生悶氣，但不愛宣泄；生活中一件極小的事就會焦慮不安，心情總處于緊張狀態；表面上處處以犧牲自己來為別人打算，但內心卻又極不情愿；遇到困難，開始時不盡力去克服，拖到最后又要做困獸之斗；害怕競爭、逃避現實……這在心理學上，被歸納為“癌癥性格” 。
美國一項針對8000名癌癥病人進行的調查顯示，大多數惡性腫瘤的臨床表現都發生在失望、孤獨和其他沉重打擊與精神壓力頻繁發生的時期。其中，肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情緒的影響更為明顯：肝癌患者一般有大怒傷肝的經歷；食道癌患者十有八九是固執、急性子的人；胃癌患者有經常生悶氣的情況；長期悲哀的情緒會使催乳素分泌過多，從而導致乳腺癌；與別人較疏遠、愛招惹是非的人，更容易罹患消化系統和淋巴系統癌癥。

人處在長期抑郁狀態，至少要兩三年以上才會出現病狀。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態持續時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。
改善方法
1.有兩三個可以讓你傾訴的好友或者家人。
2.每天大笑三次。國外曾對觀看喜劇的癌癥患者進行血樣檢測，發現他們在笑過之后，體內正常細胞的活性大大提高。
3.經常唱歌。一項研究發現，唱歌能增加人體內免疫細胞數量，有助于中老年人對抗癌癥。
4.利用情緒的“解壓閥” ，最簡單的就是做做深呼吸，還可以到空曠的地方大喊幾聲，或者外出旅游。
憋便
很多人有了便意，都會忍到不能再忍才去上廁所。有便不排可能“憋”出大腸癌。腸道這個通道，可以理解成人體的“加油站”和“下水道” ，我們吃進去的各種食物在這里分解、吸收，剩下的殘渣也從這里被排出體外。
如果腸道發生堵塞，大便長期滯留在里面，其中多種毒素會被腸道反復吸收，通過血液循環到達人體的各個部位，會引起面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等，毒素刺激腸壁后，還可能導致腫瘤。有資料顯示，經常便秘的人，誘發癌癥的幾率比不便秘的人要高出3倍。

改善方法1.一般在早晨起床后或早餐后最容易產生便意，所以在晨起或早餐后排便是最科學的。盡可能做到定時排便，即使沒有便意也要“例行公事” ，形成自己的排便“生物鐘” 。
2.受便秘困擾的人，主食不要過于精細，多吃粗糧，養成早起空腹飲一杯淡鹽水、睡前喝杯酸奶的好習慣。
3.排便時，可在雙腳下墊個東西，促進排便。
憋尿