這些高血壓防治常見的誤區，看看你中招了嗎？ _健康小知識

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高血壓是全球也是我國患病率第一的心血管疾病。作為一種常見病、慢性病，高血壓的治療貫穿一生。而在這漫長的血壓控制、達標過程中，總有一些患者基于認識誤區，容易犯這樣或那樣的錯誤，由此導致一系列的問題，影響療效和預后。本期節目我們就來說說這方面的話題：

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（點擊圖片看大醫生在線講解）
上線大醫生：陳慧
福建省立醫院心血管內科
二級主任醫師教授醫學博士博士生導師
高血壓研究室主任
本期話題：世界高血壓日專題

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血壓測量注意事項
正確的測血壓方法：
①測量血壓前半小時不吸煙、飲酒或喝咖啡，可以先去趟廁所；
②至少靜坐休息5分鐘，測量時保持安靜，不要說話；
③測量時最好坐著，雙腳平放，把要測量的那只手臂放到桌上；

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血壓測量注意事項：
1
量血壓用哪只手
對于首次測血壓的患者，應該分別測量左、右兩側上肢的血壓，以較高一側的讀數為準，而且以后測量血壓時應該取較高一側進行測量。
多數人右上肢血壓比左上肢高5-10毫米汞柱，所以診室多測量右側上肢血壓。對于腦血管意外偏癱病人，應在健側上肢測量。因偏癱肢體血管可能不正常，以致血壓測量不準確。
2
清晨量血壓需要注意什么
在清晨服藥前測量；
在起床后30分鐘到1小時內，上完廁所后測量；
正坐在凳子上，而不是在沙發上測量。
3
左右手血壓差20以上，危險！
如果多次測量，差值都大于20mmHg ，可能為動脈粥樣硬化性疾病，需要去醫院進行彩色多普勒超聲檢查或動脈造影檢查。

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高血壓防治常見的誤區
01
誤區一：終身吃藥傷身體
真相是：吃藥的好處遠比“副作用”重要。
高血壓本身并不可怕，但如果長期不吃藥，它就可能引發心肌梗死、心衰、腦梗死等致命性疾病。長期吃藥，穩定血壓，是為了預防上述致命疾病的發生，降低死亡風險。
02
誤區二：血壓降了可停藥
真相是：降壓藥吃吃停停，危害更大。
不少高血壓患者，吃藥后血壓降到了正常水平，但不要誤以為這就是“病好了” ，因為所謂的“正常水平”是吃藥維持的結果。不規律服藥，導致血壓忽高忽低，對人體的危害更大。
03
誤區三：吃藥太早會耐藥
真相是：降壓藥不存在耐藥性。
耐藥性一般存在于抗生素、抗腫瘤藥之中，降壓藥不存在“耐藥”這一概念。看似降壓藥吃久了，身體對藥品產生耐藥性，其實這取決于疾病自身的進展和身體的衰老，與所謂耐藥性沒有任何關系。
04
誤區四：芹菜、苦瓜降血壓
真相是：沒有任何單獨一種食物能穩定降血壓。
坊間流傳著不少可以降血壓的食物，比如：芹菜、洋蔥、苦瓜等。事實上，血壓雖和飲食有關，但沒有任何單獨一種食物能穩定降壓。

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高血壓運動10條建議
1、高血壓患者不建議晨練，可下午4～5點后或晚飯后1小時候進行。
2、高血壓患者每周建議鍛煉5～7天。