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孕婦養生湯 養生湯的做法

孕婦做法養生湯

導讀：孕婦的飲食是很重要的，不僅要有營養，而且還要易消化 。食療網小編為大家特別推薦養生湯，適合孕婦食用的養生湯以及養生湯的做法 。

【孕婦養生湯 養生湯的做法】 蘿卜羊排骨湯
“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，因為白蘿卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果 。孕婦冬天喝蘿卜湯是個不錯的選擇 。
材料：羊排骨700g，白蘿卜500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g
做法：超市買已剁成大塊的羊排骨，洗凈后用冷水煮開，去掉表面的浮末 。加入蔥段和姜片用小火燉煮羊排骨，白蘿卜洗凈切厚片(不去皮) 。燉羊排骨大約1.5小時后加入蘿卜片繼續燉煮約45分鐘 。見到蘿卜片變得透明，，加鹽、胡椒粉和香菜，關火出鍋 。
桂棗山藥湯
山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用 。
材料：紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯 。
做法：紅棗泡軟，山藥去皮、切丁后，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味 。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用 。
營養牛骨湯
牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯 。
主料：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒 。輔料：鹽適量 。
做法：
牛骨斬大件(請牛肉檔代勞)，洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出沖凈;紅蘿卜去皮切大件，番茄一切開4件，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊;燒熱鍋，下油1湯匙，慢火炒香洋蔥，注入適量水煮開，加入各種材料煮3小時，下鹽調味即成 。