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夏天吃什么水果好 盤點夏季養生水果

導讀：夏天吃什么水果好?夏季天氣天炎熱 ， 人們的食欲也減弱不少 ， 很多人每天就只吃水果 ， 認為吃水果可以減肥、美容什么的 ， 食療網小編提醒大家 ， 吃水果也是有講究的 ， 不是什么水果在什么季節都能吃的 ， 下面小編就來說說 ， 夏天吃什么水果好 。

夏天吃什么水果好：
荔枝
荔枝的營養成分豐富 ， 含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富 。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效 ，  ， 十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用 。但荔枝的食用禁忌很多 。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈惡心等癥狀 。
桃子
中醫認為 ， 桃子味甘、酸、性溫 ， 有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用 ?？捎糜趶娚斫◇w、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經不調、虛寒喘咳等諸癥 。桃子：“補血活血 ， 生津滌熱 ， 令人肥健 ， 好顏色 。”研究發現 ， 桃子含有較高的糖分 ， 有使人肥美及改善皮膚彈性 ， 使皮膚紅潤等作用 。對于瘦弱者 ， 常吃桃子有強壯身體 ， 豐肌美膚作用 。身體瘦弱、陽虛腎虧者 ， 可用鮮桃數個 ， 同米煮粥食 。常服有豐肌悅色作用 。
西瓜
夏令主要水果之一 。中醫常以西瓜皮(又稱西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(將芒硝置入西瓜中 ， 滲出的漿汁形成的結晶)入藥 。性味甘 ， 寒 。入心、胃、膀胱經 。功效解暑除煩 ， 生津止渴 ， 利尿降壓 ?？捎糜谙奶鞜崾?nbsp;， 汗出傷津 ， 心煩口渴 ， 小便短少 。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效 。
【夏天吃什么水果好 盤點夏季養生水果】 甜瓜
又叫香瓜、梨瓜 ， 中醫常用其子和果蒂治病 。性味甘 ， 涼 。入胃、大腸、膀胱經 。功效清暑熱 ， 解煩渴 ， 利小便 ， 通大便 ?？捎糜谑顭嵝臒?nbsp;， 口渴 ， 小便不利 ， 大便秘結 。
 

葡萄
葡萄的果、根、莖、葉均可入藥 。性味酸、甘 ， 寒 ， 入肺、腎、脾經 。功效生津止渴 ， 開胃消食 ， 補血安胎 。可用于津傷口渴 ， 心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥 。
蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等 ， 還有一種寶貴的果膠成分 。果膠是一種可溶性纖維素 ， 能促進胃腸蠕動 ， 調理腸胃 ， 并和膽固醇結合 ， 幫助人體排出體外 ， 達到降低膽固醇的目的 。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出 ， 可以稀釋膽汁 ， 有預防膽結石的效果 。
木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果 ， 還有醫療效果 。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶 ， 可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態 ， 可溶解高達其本身35倍的瘦肉 ， 這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因 。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克 ， 并含有豐富的水分 。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素 ， 因此它能柔軟肉質、消解血塊 。
草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀 ， 今日仍在植物性藥品中占有一席之地 。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑 ， 并能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病 。