本文轉自：上觀
疫情期間 ， 各家隔離的年輕人怎樣充實精神世界 ， 給自己找事做？不能出門吃燒烤、小龍蝦、火鍋、炸雞 ， 也不能出門玩密室、野炊、逛商城；不像小朋友有作業可以做、有家長可以“折磨” ， 也不像家長可以在家“打神獸” ， 更不像老年人已經適應每天曬曬太陽、足不出戶的平淡生活 。 此篇獻給居家隔離快被憋壞了、閑到樓下稍有動靜就探頭張望的青年朋友們 。
好好吃飯！一個人的居家隔離生活 ， 也要有儀式感
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長壽面、小蛋糕、烤雞翅 ， 獨自在家隔離了20天的上海徐匯區的小陳同學 ， 4月7日 ， 一個人在家忙碌了半天 ， 認真地為自己慶生 。 快來學習一下她是怎么制作蛋糕的吧~愿每一個過生日的大朋友小朋友 ， 即使在不能出門的疫情期間 ， 也能過一個有儀式感的生日！
首先 ， 在陶瓷碗里放一包咖啡粉、一個整雞蛋、30克面粉、兩塊隔水融化的巧克力 ， 再放兩勺糖、一罐椰奶或牛奶 ， 攪和至濃稠的狀態 。 有結塊的面團就加奶 ， 稀了就加面粉 。 總之 ， 要到濃稠不結塊的狀態 。 然后把這個陶瓷碗放到空氣炸鍋里烘烤 ， 160度20分鐘 ， 出爐就能吃啦~
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3月初 ， 上海疫情暴發 ， 小陳的父母因為工作需要被隔離在各自的單位 ， 今年25歲的小陳過上了獨居生活 。 小陳是如何將有限的食材做得好吃的呢？她說 ， 居民朋友可以先合理安排每天的定量食材 ， 再上B站、小紅書、抖音等平臺學習燒菜教程 。 每天都要好好吃飯！
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受到樂觀的小陳同學的啟發 ， 對家里食材不多又嘴饞的朋友 ， 小編今天給出用最簡單的大米做出花哨的零食的方法 。 吃不完的大米飯有多種玩法：加點鹽和豬油捏成團 ， 放進烤箱/空氣炸鍋高溫烘烤 ， 可得散裝版粢飯糕；平鋪放進微波爐里高溫烘烤 ， 可得鍋巴；還有網傳的拿礦泉水瓶反復捶打 ， 可得米糕 。
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電影拍視頻 ， 尋找家人朋友的云陪伴
對許多年輕人來說 ， 整天在家看劇刷視頻也挺無聊空虛的 。 這時候 ， 站起來動一動 ， 幫助家人做一些家務 。 掃灰、擦窗、給地板打蠟；整理房間 ， 給抽屜柜子里的東西斷舍離；移動大件家具 ， 改變房間格局布置 ， 換一種環境、換一種心情……
獨居的朋友可以充分利用B站、抖音、網易云音樂等平臺的“一起看”“一起聽”功能 ， 拉上家人和三五好友 ， 邊看視頻邊討論 ， 把電影院、KTV、健身房搬進家里 。
家庭電影院：窗簾一拉 ， 頂燈一關 ， 氛圍感直接拉滿?。ńㄗh適當留點光 ， 注意保護視力）
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家庭健身房：在家散步 ， 從客廳走到臥室 ， 從臥室走到廚房 ， 往返多次 ， 爭取達到每日萬步的成就；做操、瑜伽、打太極、踢鍵子、呼啦圈……怎樣堅持每天按時按量運動？小編給出的建議是 ， 找一個感興趣的運動項目（比如學習跳舞） ， 運動后拍視頻上傳到短視頻平臺上 ， 打卡留念、還能自我欣賞 ， 看著自己每一點進步 ， 更容易堅持下去 。 或者和家人朋友一起蹦蹦跳跳 ， 約定好運動時長 ， “你不停 ， 我也不?！?， 互相監督 。
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