【顛覆認知：多喝水不一定是好事！一喝水就尿多，是腎臟壞了嗎？】當然 ， 也有極端情況 ， 那就是尿崩癥 ， 和飲水多少一般沒有關系 ， 就算注意控制飲水量 ， 也會不停地想排尿 。

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喝什么樣的水比較好？隔夜水和隔夜茶能喝嗎？
喝水也有等級 ， “會喝”的人選擇白開水 ， 性價比高 ， 不添加太多復雜的東西 ， 僅僅是滿足補水的需要 ， 非常純粹 。 “會養生”的人選擇茶和咖啡 ， 二者都含有益成分 ， 有一定抗氧化、消炎、提神的作用 ， 但是不建議添加太多的糖 ， 也不宜沖泡太濃 。
牛奶、豆漿也是非常好的選擇 ， 在補水的同時還能緩解饑餓 ， 補充營養 ， 同樣不建議添加糖、果醬等成分 。 最后一個等級是各種飲料 ， 喝起來甜甜的 ， 口味很多 ， 但是成分很復雜 ， 喝多了對腎臟、骨骼都有影響 ， 不建議多喝 。

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那么 ， 過了一夜的水和茶還能繼續喝嗎？會不會產生細菌和致癌物呢？
如果是白開水 ， 已經經過高溫消毒 ， 放置環境比較衛生 ， 第二天可以飲用 ， 對身體影響不大 。 如果是茶水 ， 則不建議繼續飲水 ， 其一是茶水泡久了會變濃 ， 其二是茶水成分復雜 ， 高溫中容易變質 ， 最好不要喝 。
春季風大、細菌多 ， 要適當補充水分 ， 滋潤身體 ， 但是要注意不可過量過快 ， 慢慢喝 ， 分多次補充比較好 。 還要注意不喝燙茶 ， 若晚上睡眠不太好 ， 應少喝水 ， 抿兩口潤潤喉嚨即可 。
參考資料：
[1]【健康】多喝水和少喝水的人 ， 后來會怎樣?一張表格告訴你人民日報.2019-04-12
[2]喝完水就想尿 ， 是腎不好嗎?一張圖告訴你真正的危險信號·丁香醫生.2020-03-12
[3]過猶不及：飲水過多同樣危害健康·中國經濟網.2020-03-27
[4]喝水多也不好 ， 哪些人不宜喝太多水?·大眾健康雜志.2019-11-26

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