不愛運動 ， 可以說是很多日本人的一種不健康的生活方式 ， 因此上面日本人的健康的生活方式 ， 我們應該借鑒 ， 但是對身體不好的一面 ， 我們也應該舍棄 。 取其精華去其糟粕才是最正確的選擇 。

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日本人在生活中還有哪些方面 ， 是我們應該避免的?
較大的精神壓力
在日本的年輕人自殺率一直都是居高不下 ， 這種情況也多次在新聞上得到報道 ， 這也是日本不得不面對的現實問題 。 出現這樣的問題主要就是日本年輕人的工作壓力一般較大 ， 并且加上日本人本身比較“宅”的特性 ， 較為孤僻的他們很少交流外出 ， 一個人獨自承受巨大壓力 ， 最終導致精神崩潰自殺 。
因此 ， 我們在日常生活中應該保持一個良好的心態 ， 我們的健康不僅僅是身體健康 ， 心理健康也是重要的一部分 。 因此學會合理地調解工作壓力 ， 經常外出消遣娛樂 ， 和家人朋友多溝通對于維持我們的心理健康是有一定幫助的 。
高胃癌發病率
日本也是一個胃癌大國 ， 在日本的胃癌發病率是相當高的 ， 這其中有很大一部分原因 ， 也是和他們的飲食習慣有關 。 因為很多住在海邊的日本人 ， 都常年吃腌制的海鮮海產品 ， 腌制食品中含有的亞硝酸鹽和亞硝胺也是容易導致人體增加患癌風險 ， 因此有可能提高胃癌發病率 。 不過日本對于胃癌的治愈率也是相當的高 ， 因為他們大量普及早期胃癌篩查 ， 加上更好的醫療條件 ， 使得日本民眾很多早期胃癌被發現并且治愈 。

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因此 ， 我們在日常生活中 ， 應該少吃腌制的食物 ， 腌制食物本身含有較高的鹽分 ， 很容易超過我們一天鹽分推薦攝入量 ， 導致高血壓等心腦血管疾病 ， 并且腌制食品長時間食用 ， 是有提高人體患癌風險的 ， 因此日常生活中我們還是應該以攝入新鮮的食物為主 。
日本作為一個長壽國家 ， 有很多地方值得我們借鑒的 ， 但是并不代表日本人的全部生活方式就是對的 。 像是日本的人長期宅家孤僻 ， 常吃腌制食物 ， 不愛運動 ， 這些錯誤的習慣就應該引起我們的警惕 。
參考資料：
《日本人長壽的原因 ， 你以為僅僅是飲食嗎?》健康時報2016-12-29
《日本長壽老人過百歲的九大飲食秘密：吃八分飽、少量吃肉》醫學論壇網2019-02-14

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