經常抽煙、喝酒，平時也愛喝茶的人會怎么樣？茶能消除煙酒危害嗎( 二 ) _健康小知識

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喝茶到底有沒有好處呢？
說到這里，大家可能都從心里發出了疑問，喝茶對健康有好處嗎？答案還是肯定的。
1.降低心腦血管病風險
關于這點，有一項調研能夠證明。這項調研是由中國醫學科學院北京協和醫學院顧東風院士團隊發表的，刊登在《歐洲預防心臟病學雜志》上，每周至少喝三次茶，可以降低動脈粥樣硬化性心血管疾病的死亡風險。這些疾病主要包括急性心肌梗死、冠心病動脈粥樣硬化等。

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研究人員從中國15個省份中選擇了100902名沒有心臟病、中風或癌癥病史的普通成年人，并將他們分為兩組：習慣性喝茶者(每周飲茶三次以上)和從未或非習慣性喝茶者(每周飲茶少于三次) 。
在實驗前的統計中顯示，有31.6%（男性為48.2% ，女性為20.4%）的人每周喝茶大于等于3次。在這些習慣性茶飲者中，有49.0%的人偏愛綠茶；有8.0%的人偏愛紅茶；剩下的43.0％的人喜歡其它類型的茶。
整個實驗共歷時7年零三個月，最后這些志愿者中，患動脈粥樣硬化性心血管疾病的人有3683人，因其死亡的人數為1477人。

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通過實驗數據的分析能夠得出，和不喝茶或沒有喝茶習慣的人相比，習慣喝茶的志愿者患有心腦血管疾病的概率降低了20%；動脈粥樣硬化性心血管疾病死亡率降低了22%；全因死亡的風險降低了15% 。而志愿者中，處于50歲左右的人，習慣性喝茶者要比從不或很少喝茶者晚1.41年患動脈粥樣硬化性心血管疾病；預期壽命增加1.26年。
值得注意的是，在實驗統計中發現，喝綠茶與心臟病和中風的發生率、死亡率以及全因死亡的風險降低有關，而喝紅茶則看不到太多的聯系。
2.降脂、降壓
在對中國中老年人的調查中發現，適量的飲茶可以預防或者降低高血壓。浙江醫科大學通過對近千名男子的調研，有喝茶習慣的人高血壓的平均發病率為6.2% ，而不飲茶的人平均為10.5% 。

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科研人員通過研究發現，在茶葉中存在的茶色素可以降低血小板聚集率，同時它也有阻礙膽固醇消化吸收的作用，喝茶的人膽固醇降低，對降壓降脂都有幫助。另外，茶中的這些元素不但能降低食物中的膽固醇，對腸道、肝臟中的膽固醇也能起到降低的作用。
3.減少糖尿病風險
糖尿病是困擾老年人的慢性疾病，飲茶能夠降低它的發病概率。在美國《內科學檔案》雜志刊登的一項研究結果顯示，常喝茶的人（每天喝茶大于等于三杯）患有2型糖尿病的危險會減少25% 。所以每天保持喝茶的習慣，對健康是有幫助的。

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4.抗壓力、抗焦慮
在綠茶的成分中，有一種叫做茶氨酸的元素，它可以起到控制焦慮情緒的作用。一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸。當人長期被壓力、焦慮困擾時，可以考慮把飲用綠茶變成一個習慣，幫助緩解這種現象。
5.防止老年癡呆
夏威夷國際老年癡呆癥大會上宣布的一項研究結果，每天飲用1杯茶，對老年癡呆癥有預防的作用。茶葉能有效延緩大腦退化，保護大腦細胞和血管的健康。對增強記憶力，延緩大腦衰老有一定的作用，可以預防老年癡呆。

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