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人為什么會做夢 科學解密做夢的原因( 二 )

睡覺做夢

【人為什么會做夢 科學解密做夢的原因】 乳酸積累多了，是疲勞的一種生理上、生化上的表現 。睡眠就可以解除這種疲勞 。睡著了，人的一切活動停止了，肌肉消耗也降低了，為了節能，體溫也降低 。
人在睡眠的時候，還有一個功能，就是合成新的蛋白質 。人體所需要的新蛋白質，多半都是在睡覺的時候合成 。所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的 。
整理信息，帶來頓悟
白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切 。
不管你有意識的，還是無意識的，特別是視覺信息量很大，只要你眼睛一掃，所有的刺激都會跑到你大腦里面去 。當你睡眠的時候，腦子就會回放，一邊回放，一邊整理，然后根據不同的內容，分別把它放到腦子不同的功能回路里邊 。
另外，大腦在夜間還有學習的功能 。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎么發生的 。結果他晚間做夢，夢出來是怎么回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子 。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，，有時候會帶來創新性 。
做夢有助腦功能
做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，并把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動 。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能 。
腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在“演習”其功能，于是乎形成了夢 。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的沖突，將使你的生活更加充實 。
經常做夢怎樣調節
一、經常運動
多做運動，增強體質 。
二、心理調節
放松心情，緩解壓力 。

三、注意飲食習慣
睡前勿食刺激性食物，如：可樂、咖啡、巧克力、酒等 。
四、環境影響
改善睡眠環境，養成良好睡眠習慣 。
五、溫水泡腳
睡前溫水洗漱，特別是泡腳，有利于身體的放松 。
注意事項
不管夢境好不好，都不要擔心，保持愉快的心情即可 。
總結：最近有部電影很是火爆，叫《盜夢空間》，這部電影向人們展示了科學的力量，為人們解開做夢之謎提供了良好的素材 。不過在現實的生活中科學家們通過研究也在慢慢的解開做夢的奧秘，為人們的日常的身心健康帶來了很好的幫助 。