1. 首頁 > 健康養生 > >

健身|吸煙有害健康，為什么還有人抽煙？

疾病戒煙健身

健身|吸煙有害健康，為什么還有人抽煙？

文章圖片

健身|吸煙有害健康，為什么還有人抽煙？

文章圖片

健身|吸煙有害健康，為什么還有人抽煙？

  • “吸煙危害那么大 ， 我先抽支煙壓壓驚 。 ”
  • “這輩子唯一就這點愛好 ， 如果戒了 ， 活著還有什么意義？”
  • “戒了煙 ， 什么毛病都出來了 。 ”
  • “那個吸煙的誰誰誰活到90多歲 。 ”
這熟悉的話語 ， 不斷在我耳邊回響 ， 曾幾何時 ， 我也把它們當成口頭禪 ， 以此來作為我正大光明吸煙的“佐證” 。 我還清晰記得在十年前 ， 我當時的女同事問我：“既然吸煙有害健康 ， 那為什么你們還抽煙呢？”使我印象深刻的是 ， 當時我就用以上幾句話“完美”解決了對方的提問 。 十年間轉瞬即逝 ， 如果現在我再回答當時這個問題 ， 也許我會用下面內容來回答她吧 。

覺得疾病離自己很遠年輕時覺得疾病和健康離自己真的很遠 ， 覺得幾十年還很漫長 ， 知道吸煙有害健康 ， 但也不是立刻就致命 。 先把當下戒煙這種難受勁緩解了再說 ， 以后的事情以后再說 。 吸煙這個習慣就是和健身是相反的 ， 健身是“痛苦”在前“快樂”在后 ， 也就是要先讓自己身體痛起來 ， 以后才會有健碩的肌肉和健康的機能 ， 是屬于“延遲快樂即時痛苦” 。 而吸煙恰恰是相反 ， 吸煙給人的錯覺是“延遲痛苦即時快樂” ， 就算吸煙有害健康那都是幾十年以后的事情了 ， 現在吸煙是“爽”的 。
人性在做很多選擇的時候都會下意識追求“快樂”逃離“痛苦” ， 盡管這種“快樂”與“痛苦”可能是錯覺 ， 但并不影響人們做選擇 。 人們在最開始做健身的時候會因為健身帶來的肌肉疼痛而拖延健身的計劃 。 同理 ， 在戒煙的時候也會因為戒煙的戒斷反應而拖延戒煙的計劃 。

長期焦慮、煩惱在這個快節奏的年代 ， 焦慮已經成為常態了 ， 只是焦慮癥狀的深或淺而已 。 且每個人多少都會面臨一些家庭、生活、工作、感情的壓力和困境 ， 當遇到一些暫時無法解決的問題時 ， 就容易產生焦慮 。 會出現長期的緊張和不安、對未來充滿危機感、坐立不安煩躁等等都會加重對尼古丁的需求和依賴程度 ， 甚至加深內心對于尼古丁的渴望 。 從而導致煙癮加重 ， 更加依賴香煙 ， 一旦停止吸煙后焦慮和恐慌感更為嚴重、階段癥狀更大、“痛苦感”更深 。

幸存者偏差關于幸存者偏差現實生活中的案例比比皆是：
  • “有些人連書都沒讀過 ， 還不是照樣當老板？”
  • “玩股票很賺錢 ， 很多人一夜暴富 。 ”
  • “隔壁老王90歲了抽煙也沒事 。 ”
而發表這種言論的人似乎一點都不會關心概率問題 ， 這種以偏概全的理論每天都在上演 ， 每年因吸煙患病或者死亡的數據不難查吧？就連自媒體上每年因吸煙患病的也不少吧？誰都有自信成為小概率當中的一員嗎？因吸煙直接和間接導致死亡的占比不用考慮？就只盯住小概率事件 ， 其余的占比較大的全部無視掉？拋開對個別案例的執著 ， 全局去了解發生的概率 ， 我認為這才是對自己最大的負責 。

還沒走到絕路說白了 ， 就是還可以“浪” 。 身體機能還沒到完全損失和損壞的那一天 ， 也還沒發出任何“危險信號” 。 就是還沒有進醫院 ， 沒有見到醫生 ， 沒有聽見醫生親口對你說：“不能再吸煙了 ， 再吸煙就沒命了 。 ”這樣的例子在生活中也不乏少數 ， 殊不知等到進醫院再戒時 ， 做到的也僅僅是止損而已了 。 因為當我們身體器官發出“信號”的時候 ， 實際上已經是到達極限了 ， 也就是說我們的感官和身體器官的實際承受能力是有“誤差”的 ， 當我們感覺到病痛時 ， 會以為疾病才剛剛發生 ， 但實際上在身體內部早已發生病變 ， 只不過現在才“通知”而已 。