家里有個愛釣魚的人很幸運，原來長期吃魚帶來的好處令人驚嘆 _健康小知識

如果你知道了多吃魚有以下這么多好處，你一定會長期堅持吃魚的。如果你的家庭中有一位愛釣魚的人，你會感到很幸運。

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近年來，人們越來越認識到魚肉這類白肉比起豬牛雞鴨這類紅肉營養價值更高，更容易被人體吸收，更有益于強壯體質。所以，人們的餐桌上出現的魚這類白肉的美味佳肴比以前更多了。但是，如果一個家庭里有一個釣魚人的話，可以說，用魚烹飪出來的美味佳肴在一年四季都不會間斷。也就是說，釣魚人的家庭比沒有釣魚人的家庭，一年下來要多吃很多的魚。
我們很多人都知道多吃魚有好處，但卻不知道有哪些好處。如果你知道了，就會為自己愛吃魚、長期吃魚感到幸運。那么，究竟堅持長期吃魚有哪些好處呢？下面就聊聊這個話題。
與我們平時所吃的紅肉不同，魚肉中含有豐富的蛋白質，更容易被人體吸收，而魚肉的脂肪含量卻只有等量豬肉的一半。
此外，魚肉中含有不飽和脂肪酸，可以調節血脂，對預防心腦血管疾病有益。

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所以說，魚肉是有益于健康的“黃金肉”！
每周吃上半斤魚，死亡率就開始下降。這不是憑想象胡說的。此前，一項由中山大學公共衛生學院和廣州市第十二醫院等機構聯合進行的、長達11年多的隨訪研究發現：
相比于每周食用魚類0~150克的人，每周食用魚類200~300克的，也就是每周吃上半斤左右的魚，全因死亡風險降低15%、心血管疾病死亡風險降低23% 。

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而這主要是因為，魚類中含有多種心血管保護性營養，包括多不飽和脂肪酸（ω-3脂肪酸、α-亞麻酸），維生素D和硒等。
除了能保護心血管，降低死亡率，常吃魚還有以下好處：
【家里有個愛釣魚的人很幸運，原來長期吃魚帶來的好處令人驚嘆】1 ，保護視力；2 ，提升腦力；3 ，降低癡呆的發生風險；4 ，預防類風濕性關節炎；5 ，促進兒童智力發育；6 ，預防哮喘；7 ，保護皮膚；8 ，提高精子數量；9 ，預防結腸癌。