老年人健康長壽的幾個養生小常識( 二 )


【老年人健康長壽的幾個養生小常識】 10、八九點后不吃東西 。脂肪在半夜2點最易蓄積 , 如果此時處于空腹狀態 , 脂肪就不易蓄積 , 按照一般消化時間推算 , 就要在晚八九點后不吃東西 。