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孕婦飲食四季各不同

孕婦飲食

不同季節孕媽媽的飲食護理也會不同，如果能恰當的做好防護，孕媽媽就能有一個合適的 孕期。

春季飲食應注重提高免疫力 。春天萬物生長，病菌也跟著滋長，飲食的重點是增強免疫力，要預防風疹、感冒等 。首先，春天應多吃高蛋白的食物，比如： 雞肉 、魚肉、蛋類和奶類等食物，可以提高身體的機能，有利于預防 疾病 的發生 。其次，要食用富含 維生素 C和維生素A的食物，豐富的水果和蔬菜有助于孕媽媽抗病毒和保護呼吸道上皮的功能，抵御各種致病因素的入侵 。維生素E有提高免疫力的作用，可經常食用含有豐富維生素E的核桃、 芝麻 等 。要特別指出，春天里的韭菜 營養價值 非常高，幫助人體抗病的能力也非常強，如果孕媽媽喜歡的話，食療，可以每天吃100-200克 。
夏季飲食要注重消暑 。夏季天氣炎熱，加之孕媽媽的身體本身燥熱，很容易出現缺水、中暑等癥狀，需要特別防止中暑 。但孕媽媽切忌貪圖涼快，大量食用生冷的食物，如：冰 牛奶 、雪糕等，這些生冷食物會影響消化或引起血管收縮，影響胎盤供血 。一般冷飲都要放到室溫才可以食用 。孕媽媽最好的降溫食物就是白開水，注意多喝白開水，補充水分，防止脫水 。
秋季飲食應清淡、潤燥 。秋季氣候干燥，孕媽媽最容易發生便秘，此時不要急著進補 。最好吃些瓜果蔬菜，并且多喝水 。秋季瓜果豐收，孕媽媽要警惕不能過量食用，這個時候往往早晚溫差大，瓜果吃多了容易發生腹瀉 。另外，適合常人秋季進補的大閘蟹、甲魚等食物孕媽媽要少吃，這些東西性寒冷，有活血化瘀的作用，吃了可能會導致 流產。
【孕婦飲食四季各不同】冬季御寒食物不可多吃 。冬季天氣寒冷，人們會選擇吃一些熱量較高的食物來抵御嚴寒，如： 羊 肉 、 桂圓 、 葡萄 干、 巧克力 等 。這些食物準媽媽飲不能過量食用，以免造成體重超標或血糖過高 。