香蕉|吃一口等于8斤香蕉，消化科醫生：若常吃，孩子積食全消，宿便通暢( 二 ) 醫生|便秘|兒童健康|營養膳食

適量運動
生命在于運動，脾胃虛弱的人可以每天進行適當運動。運動可以增強孩子體質，促進食物的消化吸收，還有益于脾胃健康。
總之，孩子成長過程中，難免會出現積食和便秘的情況，這時就需要家長們多加監督，平時可以讓孩子多喝水，吃一些有益于脾胃消化的食物，少吃辛辣刺激食物，從吃食上杜絕積食便秘的發生。