孩子正在長身體營養不能斷，多吃經典菜，營養滋補促發育 _健康小知識

新的一周轉眼就已經開始了，清明假期已經和我們告別了。大家在假期里和家人一定是過得非常的愉快的吧。這個難得的好天氣，一定要出門春游出去吹吹風。本周的溫度也是非常理想，平均溫度達到了22度左右，不冷不熱的非常的舒服。老人小孩趕緊趁著這么好的天氣多運動食補吧，預防自己的身體感冒生病，就要多吃一些水果蔬菜，為自己的身體補充維生素。為大家推薦3種吉祥果，寓意吉祥如意平安健康。趕快準備起來吧！
今天介紹的這道經典菜菜就是西紅柿炒雞蛋，不僅營養美味而且含有豐富的營養物質，可以促進孩子長高長智力，增強免疫力少生病!

文章圖片
【孩子正在長身體營養不能斷，多吃經典菜，營養滋補促發育】雞蛋是一種營養均衡的常見食物，吃雞蛋對神經系統和身體發育都是非常有利的，雞蛋中含有豐富的膽堿，這種物質可以幫助孩子提高記憶力，增長智力，學習變得更加輕松，成績更好。孩子多吃雞蛋可以促進身體各個部位的發育，提高免疫力，預防春天各種感冒發燒的出現。

文章圖片
雞蛋中含有豐富的蛋白質，這些蛋白質對肝臟受損的細胞起到非常好的修復作用，蛋黃中的卵磷脂能促進肝細胞再生，提高人體血漿中的蛋白質含量，從而增強人體代謝能力，提高免疫力。雞蛋中含有大量的硒元素，大量研究發現，人發生癌癥的幾率和硒的攝入量成反比，硒元素含量越多患癌率越低。

文章圖片
西紅柿有一定的酸味，所以有非常好的開胃作用，幫助人體分泌更多的胃酸，有助于潤腸通便，預防便秘。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種物質可以幫助人體抵抗衰老，增強免疫力，減少疾病的發生。番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化，減少色斑沉著。

文章圖片
清明假期結束以后，大家的食補養生，一定不能懈怠。多吃一些瓜果蔬菜，以上為大家推薦的3種吉祥果一定也不能少，只有這樣才能讓家人身體更加的健康！