不管男女，60歲后，若避不了這“4事”，通常難于長壽，別大意了 _健康小知識

生老病死，人之自然，但是不同的是，對于這個“死亡”的時間，我們或許可以起到一些影響，健康的生活方式與不規律的生活方式，相信大家心里都很清楚，哪個才是長壽的觀念。今天在這里，說到長壽這個問題，最主要面對60歲以上的人群，在遠古時代， 60歲是一個相當長壽的年齡，而在科學技術醫療日益發達的今天， 60歲和長壽還不能劃上等號，那么，當你跨越了60歲這條線，應該怎么樣增加自己長壽的可能，這些禁區和小提示你就要放在心上了。

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想長壽又健康，遠離4大禁區，不管男女， 60歲后，若避不了這“4事” ，通常難于長壽，盡量別看不起！
（1）煙酒
這一點更多的是男性，吸煙上癮，導致肺部一直在受損，而喝酒就像是一種餐桌禮儀，或者有時候喜歡一個人小酌，但一定要警惕，煙酒中含有的刺激性物質分分鐘讓你突然躺下，況且積年累月的煙酒攝入會虛耗你的身體元氣。
（2）高油鹽
不少老人家都比較喜歡重口味的食物，于是在飯菜里就會加入較多的醬油和鹽以及油，覺得這樣色香味俱全，殊不知，這些高油高鹽的食品很有可能誘發老人的高血壓，尤其是身體不太好有老毛病的老人，更是容易出事。

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（3）經常性染發
到了一定的年齡，頭發就會脫落、變白，這是人生長的自然規律，不過這個也要因人而異，有的人是年紀不大卻一頭白發，而有的是到了一定的年紀，仍然是一頭黑發。為了可以讓自己看起來年輕活力一些，不少老人家都選擇染發，但是染發素里是含有一定量的重金屬元素，尤其是一些質量沒有保障的染發劑，頻繁染發就很容易誘發重金屬中毒，嚴重損傷身體。
（4）不愿看病
老一輩的人，總是覺得自己有許多的治病良方，于是常常一生病第一反應就是不上醫院而是用獨門秘方，其中或許有一些真的是有效的方子，但也會有一些是對身體有害的。

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想要繼續跨過70、80、90、100歲的大關，這四點，千萬要注意
（1）莫“急”
1.慢慢起床，晨起的時候，不要快速做起，否則會導致血液循環突然受到刺激，血液往上走，很容易導致血壓飆升，這對高血壓患者而言更是危險。
2.慢慢上樓，老人家獨居的話，很有可能是比較老舊的樓，沒有電梯，需要自己爬上爬下，這時即使身體再好，也不要逞能，應該看好腳下以免踩空，同時慢慢來保持呼吸順暢心跳正常，以免傷到脆化的骨骼。

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（2）放松自己
【不管男女，60歲后，若避不了這“4事”，通常難于長壽，別大意了】放松心情，脾氣暴躁，尤其是在發怒的時候，很容易誘發心腦血管疾病，如若是老毛病較多，就很容易出現并發癥。平時在電視上看到的因為過度動怒而導致的心臟病發、腦溢血、中風這些都不是沒有可能的，因此一定要放寬心。
（3）學會養身
1.養肺，這是因為肺部直接關系到呼吸問題，有一個健康的肺至關重要。平時可以多到綠化好、空氣清新的地方做一些有氧運動。可以多熬一些補肺的湯品，像是豬肺湯等。
2.養骨骼，骨骼是會老化的，因而老人家的關節很容易傷到，這時可以選擇吃鈣片補鈣，或者平時多煲一些骨頭湯。除此之外，平日里一定要注意保暖，減少風濕的可能。