皮膚|預防老年斑做好四件事白潔|老年人|維生素|色素|瓜子

到了中老年時期，不少人臉上會出現一些斑點，即老年斑。老年斑的高發人群是老年人，這是因為老年人的新陳代謝慢，容易出現皮膚問題。那么，怎樣預防老年斑呢？請來做好這四件事。
一、避免紫外線長期照射
老年斑本質上是一種色素的沉淀現象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現象更為嚴重。
二、補充維生素E
研究證明，要想提前預防老年斑，就增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多吃植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。
【皮膚|預防老年斑做好四件事】三、飲食要細嚼慢咽
研究表明，女性演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8至10年。這應歸功于她們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助于面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。
四、搓手搓臉
反復搓擦雙手手背1—2分鐘，然后再搓擦面部1—2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。
山西晚報采訪人員　白潔　整理