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人越老越要管住嘴，少吃3樣，多吃4樣，避免傷身，渾身都有力氣( 三 )

健康知識養生常識


人越老越要管住嘴，少吃3樣，多吃4樣，避免傷身，渾身都有力氣
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4、多吃水果
曾有比較權威的健康飲食機構 ， 對危害健康的飲食習慣做出排名 ， 其中“吃水果少”名列前茅 。 水果中含有大量的維生素 ， 尤其是維生素C和A的含量通常都比較高 ， 是天然的抗氧化劑 ， 建議每天攝入200-350g新鮮水果 ， 也就是半斤以上的量 ， 且不能用果汁來代替新鮮水果的攝入 。 經常食用水果對補充水分、預防疾病 ， 促進排便都有很好的作用 。
人越老越要管住嘴，少吃3樣，多吃4樣，避免傷身，渾身都有力氣
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【人越老越要管住嘴，少吃3樣，多吃4樣，避免傷身，渾身都有力氣】我是市井覓食記 ， 與世界交手多年 ， 依然光彩依舊 ， 興致盎然！每日更新美食菜譜和市井生活 ， 關注我 ， 享受舒適生活不迷路 。