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哪類人老了易癡呆？1個小測試馬上看出你的腦活力，年輕人也適用

養生常識健康知識

阿爾茨海默病是老年人常見的一種疾病 ， 病情嚴重 ， 甚至會出現日常生活不能自理的狀況 。 謠傳動腦越多 ， 就越容易患老年癡呆癥 ， 其實并非如此 ， 科學家們還認為 ， 學歷越高 ， 老年癡呆癥的發病率就越低 。
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除了這些 ， 還有三類人是老年癡呆的高發群體 ， 看看有你嗎
一類人 ， 飲食搭配嗜肥者
根據西班牙學者的數據調查 ， 歐美國家的飲食中含有大量的肥甘物質 ， 其中含有大量的脂類、飽和脂肪、膽固醇等 ， 可增加患認知失調的風險 。
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二類人 ， 不喜歡運動
平時比較分散 ， 不喜歡運動的人群 ， 也是老年癡呆的高發人群 。
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三類 ， 患有代謝綜合征的人群
高卡路里的食物會使人發胖 ， 并且容易得代謝綜合征 ， 降低代謝率 ， 進而陷入兩極分化 ， 極易引起三高疾病 ， 增加以后患認知功能障礙的風險 。
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小方法測試一下你的腦活力
通過以下方法可以簡單地對老年人的認知功能進行區分：請老年人畫出時鐘的表殼 ， 并將數字放置在合適的位置 ， 用表針標記7:20的位置 。
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1、詳細表殼繪制(1分)
2、將數字分配到適當的位置(1分)
3、所有12個合適的數字在表殼上(1分)
4、把表針放入適當的位置(1分)
總分在0-1分(中重度),2分為輕中度 ， 5分為輕微 。 如有異常請到正規醫院作進一步檢查及診斷 。
預防老年性癡呆的三大要訣
要點一、提高專業知識 ， 早診早治
研究發現 ， 在目前階段 ， 40%存在認知功能障礙的人群最終會發展成老年癡呆癥 。 早期發現早期治療 ， 可使病人病情得到合理控制 。 在臨床試驗中還發現 ， 早、中、后期及時治療能使治愈率達到70% 。
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要點二、戒煙戒酒 ， 維護大腦
吸煙可使腦內動脈收縮 ， 加速心肌梗死 ， 危害人腦供血 。 吸煙時間越長 ， 吸煙量越大 ， 腦血管硬化越嚴重 ， 大腦供血不足 ， 最終導致大腦萎縮、癡呆 。 葡萄酒中含有酒精成分 ， 少量食用紅提酒可以促進血液循環 ， 有利于心血管健康 ， 而大量飲用則會嚴重損害大腦機能 ， 長期飲用會損害記憶力 。
要點三、多休息
【哪類人老了易癡呆？1個小測試馬上看出你的腦活力，年輕人也適用】晚上睡覺的時間有7小時就夠了 。 阿爾茨海默氏癥協會公布的數據顯示,每晚睡眠限制在7小時以內的老人,大腦衰老可推遲2年 。 而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差,甚至出現老年癡呆,增加早亡風險 。