80歲腦不萎縮、不癡呆的秘訣！只需要做好這3事，這也太簡單了 _健康小知識

當我們年老時，各種器官功能下降，腦組織萎縮，大腦也隨之萎縮。腦萎縮一般好發于老年人，也常見于部分腦發育不全的嬰幼兒及青少年。特別是60歲以后，超過20%的老人會伴有不同程度的腦萎縮。

文章圖片
腦萎縮有哪些癥狀？
一、人格行為的變化
腦萎縮可引起病人性格變化，不愛與人交往，無理想、無欲望，對子女、親人缺乏某種情感。習慣性的、古怪的生活方式，急躁的性格，突如其來的話語，總是重復說上一兩句話，經常因為一些小事大發雷霆，同時也會伴隨著睡眠節奏發生變化。

文章圖片
二、全身癥狀
腦萎縮患者早期可出現不明原因的頭痛、眩暈、手腳麻木、失眠多夢、耳鳴、耳聾等癥狀，反應緩慢，行動遲緩，常自我交談。嚴重者可發生癲癇，陣發性震顫及偏癱。

文章圖片
三、記憶失常
患有腦部萎縮的病人的記憶很容易缺失，比如經常丟失東西，忘記剛說過的話和事。疾病發展到一定程度后，病人記憶就會完全喪失。

文章圖片
四、智力衰退
無論是理解能力還是計算能力，所有的智力活動都全面衰退，根本無法適應社會生活。連名字和年齡都不知道，出門總會迷路。
如何保持大腦年輕？
一、多運動
六十歲以后身體素質會慢慢下降，容易出現肢體不協調、記憶力減退、雙腿不靈活等等。這時應該做好生活的調節，合理安排工作和作息，注意勞逸結合，保持適當的運動，每天花30分鐘打太極拳或散步，可以促進全身機能的正常運行。

文章圖片
二、多補腦
我們都知道，中老年人的大腦很脆弱，腦部疾病的發生也往往是由于腦部線粒體功能紊亂，而唯一能改善這一問題的只有萃楓苷，萃楓苷可以幫助中老年人延緩腦部衰老，也是人體大腦唯一能促進受損神經組織修復和再生的特效物質,是大腦神經系統生長發育修復的必須營養來源，補充能夠預防中老年人群腦部萎縮，中風，預防老年癡呆等腦部疾病，也可以幫助因為年紀大而受損的腦細胞進行快速修復，所以中老年人群一定要及時補充，讓大腦永遠保持年輕的狀態。

文章圖片
三、別讓自己懶起來
部分老人60歲后生活已不能自理，大小便失禁，此時需要家人陪伴。一般情況下可讓老人做一些簡單的活動，如活動四肢或伸懶腰等。平常多帶老人到空氣清新的地方去曬太陽，讓他們多和其他老人聊聊天，也可以通過織毛衣或下棋的方式活動關節，這樣可以提高大腦的神經敏感性。

文章圖片
【80歲腦不萎縮、不癡呆的秘訣！只需要做好這3事，這也太簡單了】日常生活中應多用腦、多看書、多看報紙、多計算、有規律地運行大腦，能促進腦神經和感官信息的運動活躍，改善腦部血液循環，延緩腦細胞衰老。此外還應積極防治一些系統性疾病，如高血脂、糖尿病、高血壓和動脈硬化等，做到早發現、早治療可延緩病情的發展。