睡眠|白天總犯困，頭腦不清醒還健忘？中醫提醒：可能和這2個原因有關睡眠

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俗話說“春困夏乏秋打盹” ，在氣溫回升的春天，會經常感覺困乏無力，提不起精神，而這種情況多是因為季節交替帶來的一種生理反應，平常只需多運動，保證充足的睡眠就可助于振奮精神。
但是有一種人一年365天，白天也總是想睡覺，頭腦昏昏沉沉的，而且還總是健忘，做事丟三落四的，甚至反應都慢半拍，如果有這樣的情況，那可能就屬于一種病了，這種病在中醫上稱為多寐，又稱“嗜睡”“多眠” 。那多寐到底是什么原因引起的？
從中醫角度來看多寐多是因為痰濕內阻，清陽不升導致的，中醫認為頭為諸陽之會，是陽氣最旺盛的地方，我們身體中的陽經都是要匯聚頭部的，若此時體內濕氣重，形成痰濕，痰濕上蒙于我們心竅，擾動心神，就會讓人昏昏欲睡，從而出現健忘、反應遲鈍的問題。
另外，還有一種原因脾氣虛也會導致多寐，中醫講脾主升清，它主要是把我們的氣血向上升，上供于心、上供于頭面，但是如果升不起來，就會導致氣血無法濡養我們頭面部，以至于出現昏昏沉沉、反應慢、想睡覺的情況。
【睡眠|白天總犯困，頭腦不清醒還健忘？中醫提醒：可能和這2個原因有關】那么如何分辨自己是痰濕內阻體質還是脾氣虛體質呢？其實是比較好分辨的。
首先，痰濁內阻是因為脾虛不能運化水濕，致使水濕聚集在體內，久之形成痰濕。因此這種濕氣重的人群，就會常感覺自己全身乏力沒精神，嗓子有痰，頭發和面部愛出油，大便不成形等，而且伸出舌頭一看舌頭兩邊都是牙齒印，舌苔也比較厚膩。

這些就是體內濕氣重的表現，而對于這種情況就需要健脾祛濕，有個藥叫二陳丸，是由半夏、陳皮、茯苓和甘草組成，對于體內濕氣重是有不錯的效果的。

其次就是脾氣虛，這種人群的典型表現就是，白天吃完飯，飯后一兩個小時就無精打采，總想睡覺。而這種情況是因為我們本身脾氣就比較虛，當吃完飯后，脾就需要調動我們全身的氣血去消化食物，因此也就特別容易困倦。而且這種人通常面色也比較黃，食欲也不好，吃一點就容易腹脹，伸出舌頭一看舌頭兩邊有齒痕，舌苔比較薄。

而這就可能是脾氣虛了，對于這種情況只需要健一健脾，提升一下陽氣就可以了，有個藥叫人參健脾丸，是由人參、黃芪、龍眼肉、當歸、白術、甘草、木香、茯苓、遠志和酸棗仁組成，對于脾氣虛有著不錯的改善。

好了，今天沈醫生就給大家分享到這里了，如果有不懂的問題歡迎留言。