睡眠|老年癡呆是睡出來的？隨訪4.5年，確定“最聰明”的睡眠時間阿爾茨海默病

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老年癡呆真的是睡出來的嗎？

以前一提到老年癡呆，很多人都覺得跟睡覺有關，甚至一度有人認為老年癡呆全都是睡覺睡出來的。
你是不是也這樣想過呢？
睡覺越多越困乏，反應越慢，老年癡呆的跡象也就越嚴重。
可是，這個觀點可能并不準確。

一些來自美國華盛頓大學醫學院的研究人員就對這一觀點提出了質疑，他們想了解睡眠時間和老年癡呆是否真的相關。
答案是怎樣的呢？
一、隨訪4.5年。每個人都要睡覺，粗略地計算一下，在人的一生當中有30%的時間都是在睡覺當中度過的。
【睡眠|老年癡呆是睡出來的？隨訪4.5年，確定“最聰明”的睡眠時間】睡個好覺，第2天肯定精力充沛，干什么事都有積極性，但如果睡不好，那肯定就非常崩潰了。

特別是面對中老年人，如果因為睡眠問題導致癡呆發生，肯定是得不償失。
可是一直都有說法，表示睡得越久，癡呆可能就越大，那么是不是睡得越少越健康呢？
為此，一些來自美國華盛頓大學醫學院的神經病學專家，進行了長期的隨訪和研究，想看看事情到底是怎么樣的。

他們找到了一些老年人，平均年齡都在75歲左右，這些人在現在的眼光看來肯定是比較長壽的了，總共找到了100名這樣的人。
在這之后平均進行了4.5年的隨訪，每過一段時間看看她們的狀態怎么樣，隨著時間的延續，越來越多的人出現了健康問題。
但是在諸多問題當中，最值得注意的就是老年癡呆的問題。
對于老年癡呆大家可能并不陌生，他的另一個名字叫做阿爾茲海默病，很多人到了老年之后都出現了認知功能的問題，記憶力變差了感覺不認識人了，甚至很多人連吃飯和生活自理都成了問題。

而更為讓人揪心的是，目前我們仍然沒有找到對阿爾茲海默病的治療方案，沒有有效的藥物甚至是措施，可以把這一疾病完全治愈。
但是我們的睡眠時間跟他有多大關系呢？
為了弄清這一問題，該科學團隊給每一位患者帶好了監視器，用來觀察他們的腦電圖，以此來分析他們睡眠活動的情況。
在經過大量數據分析之后，他們終于得出了結論：
睡得越多，出現阿爾茲海默病的可能性也就越大。

具體來說，如果睡眠時間在7.5小時以上，那么就很容易變成老年癡呆患者。
那么，是不是睡得越少就越好呢？
當然也不是，如果每天的睡眠時間在5.5小時以下也不是絕對安全的，老人癡呆的可能性也不低。
照這么說來就沒有最安全的睡眠時間了嗎？
科學家也給出了答案，無論是睡得太多還是睡得過少，都不健康。
而最健康，最聰明的睡眠時間是5.5~7.5小時。