腸胃|晨僵時間和類風濕病情有關系嗎？飲食|疾病|按摩

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晨僵是類風濕的一種典型癥狀，患者早起時或長時間不運動后，關節部位僵硬不能動。就像是武俠小說中，被人點了穴道一樣，動彈不得。肢體前端有發涼和麻木的現象，嚴重時，全身都會有僵硬感。晨僵持續的時間越長，類風濕的病情就越嚴重。

一般來說，晨僵時間超過一個小時，則表明類風濕進入活動期，患者需盡快接受治療。如若不然，則會面臨12個小時甚至是更長時間的晨僵，幾乎無法正常生活。
— 類風濕晨僵分度 —
輕度晨僵
輕度晨僵持續的時間比較短，病友們早起后，活動幾分鐘或半個小時即可恢復正常活動功能，輕度晨僵的情況常見于在指(趾)關節和腕關節。
中度晨僵
中度晨僵一般需要幾個小時的時間來恢復，發作的關節通常在4個或以上，也可能是1~2個大關節同時出現晨僵。病友們需要從起床到午后一直堅持活動，癥狀才能有所緩解。
重度晨僵
重度晨僵的情況就不是活動關節就可以緩解的了。此時，患者必須服用藥物才能緩解，而且中毒晨僵發作時，全身的各大關節都會同時受累。

既然如此，下面給大家分享幾個可以緩解類風濕晨僵的方法，方法的適用性因人而異，最好是在醫生的指導下進行。
溫水浸泡
【腸胃|晨僵時間和類風濕病情有關系嗎？】出現晨僵現象時，千萬不要立刻活動僵硬的關節。可用溫度適宜的熱水浸泡僵硬的關節，從而可緩解晨僵，一定要等晨僵緩解后才能活動關節。
臥床休息
如果每次晨僵時間都較長，則應注意臥床休息，最好不要活動關節，尤其是僵硬的關節，如此可以較好地保持關節的功能。可以在膝下墊一個軟枕，保持膝關節的伸直，足底可放置足板，預防垂足的情況。
按時服藥治療
注意按時服藥，切忌自行停藥，或是無端增減藥量，這樣只會加重癥狀，一些對胃腸道有反應的藥物可在飯后服用，從而減輕胃腸道的反應，每次服藥后要多飲水。
堅持鍛煉
類風濕的癥狀得到控制后，就可以早些下床做一些簡單的運動，促進體內的血液循環，同時還可以活絡關節，增強關節的靈活度。
按摩
發生晨僵后，患者首先可以通過科學有效地按摩來促進血液循環和水腫液的吸收，進而緩解晨僵癥狀。待到晨僵有所緩解時，可通過運動來加快緩解的速度，盡快恢復正常的活動功能。

晨僵發生基本歸咎于類風濕的復發和關節炎癥，所以想要預防晨僵，患者應該接受規范的調免疫保關節治療，盡早穩定病情。日常生活也需避免壓迫患病關節。病友們在晚上睡覺前，可以適度運動促進血液循環、避免第二天早上出現晨僵。