若室內溫度過低，會使人體散熱過快，大大消耗人體的熱能，常常令人感到寒冷、縮手縮腳，身體虛弱者會引起寒戰，胃腸虛弱者，會引起腹脹、胃腸痛等 。

9、45%～60%RH，健康濕度
冬季室內的濕度也要適宜，45%RH～60%RH被稱為“健康濕度” 。
室內濕度過高，人體散熱就比較困難 。當室內溫度過高時，就會令人憋悶難耐;室內溫度低時，濕度高于’80%RH，會使人體散熱過快，增加寒冷感 。
室內濕度過低，空氣干燥，人的呼吸道干澀難受，會造成口干舌燥、咽喉疼痛 。一般北方地區冬季降水量少，風大，氣候干燥，室內濕度也較低 。特別是冬天燒爐子、暖氣取暖，室內空氣更是干燥，常常需在爐子上放置水壺，讓壺內的水蒸騰，向室內排放蒸氣，或向地面噴水增加空氣濕度 。為了更好地控制空氣濕度，可選用加濕器
10、不要蒙頭睡覺
冷天，不少人因為怕冷，睡覺時頭也縮進了被窩里這種蒙頭睡覺的習慣很不好 。之所以不好，是因為蒙頭睡覺，被窩里的空氣不流通，氧氣就會越來越少，時間一長，空氣就變得混濁不堪 。這樣，人就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒，出虛汗 。第二天會感到疲勞 。

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