鼓吹“大米有害論”，養生專家林海峰僅51歲離世，養生謠言莫輕信 _健康小知識

隨著現代人的生活水平提到，大家對于養生的需求意識也越來越強。這本身就是一件好事，大家在日常生活中養生，給身體帶來種種好處。與此同時，隨著養生行業的火熱，各種各樣的養生專家也魚龍混雜地出現。
而林海峰就是其中一位，以養生專家自居的他，瘋狂地鼓吹所謂的“大米有害論” ，以及生病不去醫院等不科學的言論，認為這才是養生。但時間會證明一切，林專家帶著自己所推崇的養生理念，于51歲因食物中毒早早地離開了人世。
其實早在林海峰去世以前，就已經有人民網以及其他相關專業的醫生對其進行聲討，列舉其養生療法的危害性和不科學性，但是仍然有人執意相信林海峰的理念，這其中最為出名的，無非就是“大米有害論”了。

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期這樣吃，對身體健康有營養，所以判定大米有害。
【鼓吹“大米有害論”，養生專家林海峰僅51歲離世，養生謠言莫輕信】但實際上，根據食品科學來分析，而是人類獲取能量的一種轉化形式。
換句話說，我們人類想要生存，依靠的就是從碳水中獲取的能量，鼓吹“大米有害論” ，切斷了根本的食物來源，當然也會威脅到身體健康。長期不吃碳水的人不僅會身形急劇消瘦，還會出現大腦萎縮，肝腎功能下降以及心血管病風險，非常之危險。

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根據人民網曾經對他的訪談得知，，每天喝七到八杯左右，根據他的說法，喝蔬菜汁不會給身體代謝帶來負擔，更有利于身體排毒祛病。
但實際上，且不談蔬菜水果中根本不能提供人體所需的脂肪，碳水等基礎能量，喝下去的營養價值也幾乎不存在，同樣是非常錯誤的行為。
綜上所述，，是謠言，盡快糾正才是正確的做法。至于林海峰，也用他短暫的生命，證實了自己的錯誤……
當然，倒下了一個林海峰，仍然有數不清的“林海峰”混跡于養生界，并且持續傳播著錯誤的養生知識，將健康當做兒戲。這也更需要各位養生愛好者擦亮眼睛，識別所謂的養生謠言，才能更利于身體健康。

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但實際上，適當吃粗糧雖好，但吃多了同樣對身體有害，一方面，粗糧能提供的能量較低，對于身體瘦弱的人來說，很容易導致營養不良的情況出現。
另一方面，過量食用粗糧導致纖維素攝入超標，反而會導致腸胃蠕動過度出現勞損，甚至誘發便秘一類的情況。一般來說，科學地食用粗糧方法，根據的建議，以
綜上所述，各類偽養生專家和養生謠言依舊存在，大家在健康生活的同時，仍然不能放松警惕，正確且健康地養生，才能真正給身體健康帶來裨益。
參考資料：
[1]陳艷.粗糧過多食用不利健康[J].飲食科學,2017(4X):1.
[2]徐興利,黃家偉.食品安不安全不能讓謠言說了算[J].食品界,2017,000(006):7,16-18.