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秋季如何防燥 防燥小常識

導讀：秋季如何防燥，，秋季氣候干燥，容易口干舌燥，讓人躁動不安特容易上火，秋季防燥也就成了一件大事，食療網小編為大家推薦秋季防燥小方法 。

防燥小常識
1、多喝蜜水
秋天空氣較為干燥，秋燥易傷人，為防秋燥糾纏，人們要常喝蜂蜜水 。朝朝飲水，晚晚蜜湯 。這是我國古代對付秋燥的飲食良方，意思是說白天喝點鹽水，晚上喝些蜜水 。這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，起到潤肺、養肺的作用 。
2、吃含水量高的果蔬
【秋季如何防燥 防燥小常識】 秋季天氣干燥，皮膚容易干燥，干裂，此時，食用含水量高的果蔬能到防干燥，潤肺滋陰的作用 。每天吃一些保濕果蔬，讓肌膚可以由內而外的抗干燥 。蔬菜、水果的含水量一般都是在70%以上，即使你一天只吃500克的果蔬，也可以輕松的獲得300多毫升的水分 。養生專家表明，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、等都有很好的滋陰防燥的效果 。