1. 首頁 > 健康養生 > >

秋季吃什么可以潤肺 潤肺小常識

【秋季吃什么可以潤肺 潤肺小常識】 導讀：秋季養生要先養肺 ， 秋季氣候干燥 ， 容易誘發呼吸道疾病 ， 從而影響肺部 ， 阻礙肺部的換氣功能 ， 食療網小編提醒大家 ， 秋季要做好養肺工作才最重要 。

潤肺小常識
1、少吃3種傷肺食物
秋季養生要以肺為先 ， 所以要避免食用傷肺的食物 。少吃腌肉 ， 腌肉可產生活性氮和硝酸基 ， 它們可以引發肺損害 ， 影響肺的換氣功能 。少吃辛辣 ， 如辣椒、生姜、生蔥等 ， 肺屬金 ， 通氣于秋 ， 肺氣盛于秋 ， 少吃辛辣味的食品是要防止肺氣太盛 。少吃油炸食物 ， 油炸食物 ，  ， 熱量過高 ， 會增加肺火 ， 而且比較油膩 ， 容易熱痰熱 ， 影響呼吸道 。
2、多吃4種潤肺的食物
潤肺的食物首選是百合 ， 百合具有潤肺止咳、養陰消熱、清心安神之效 。其次是梨 ， 無論是直接食用還是烹調 ， 梨都能發揮潤肺的功效 ， 還可以可生津止渴 ， 清熱止咳等 ， 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服 ， 效果更佳 。接著是銀耳 ， 能潤肺化痰、養陰生津 ， 做菜肴或燉煮食用 ， 可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥 ， 與百合做羹食用療效尤佳 。最后是甘蔗 ， 蔗汁性平味甘 ， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品 ， 能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳 ， 有天生復脈湯之美稱 。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥 。
3、秋季要運動舒壓
秋天容易讓人產生失落之感 ， 環境讓人憂愁 ， 這時 ， 很多女性會出現精力減退 ， 性情憂郁 ， 情緒緊張 ， 動作遲緩 ， 反應差 。秋天悲傷 ， 就會損傷心氣 ， 心肺都受傷 ， 降低我們的免疫力 ， 所以在秋季我們要適當的運動 ， 運動不僅能宣泄壓力 ， 是人保持舒暢的心情 ， 還能加強肺部的活動的能力 ， 保護肺部 。