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黃體酮|5種“自帶黃體酮”的食物，醫生建議：女人過了50歲，要舍得吃

衰老抗氧化雌激素黃體酮

黃體酮|5種“自帶黃體酮”的食物，醫生建議：女人過了50歲，要舍得吃

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黃體酮|5種“自帶黃體酮”的食物，醫生建議：女人過了50歲，要舍得吃

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黃體酮|5種“自帶黃體酮”的食物，醫生建議：女人過了50歲，要舍得吃

導語：黃體酮對于女性朋友的健康而言是非常重要的一項物質 ， 它可以維持身體里的各項激素的穩定 ， 使女性每個月的月經正常 。
并且在女性孕齡期間能夠有效保持正常的性腺功能 ， 若是卵泡逐漸長大 ， 黃體酮會在此過程當中分泌雌激素 ， 從而有效促進排卵 。

若是女性在排卵之后沒有懷孕 ， 自然就會形成黃體 ， 而黃體會分泌黃體酮 ， 其主要作用是使女性子宮內膜從增生器變為分泌期 ， 給懷孕做準備 。
若是沒有懷孕 ， 黃體萎縮雌激素分泌會相應的降低 ， 此時子宮內膜脫落就會形成正常的月經 。
這也就是說雌激素、孕酮以及黃體酮需要保持在正常比例和正常的節奏當中 ， 這樣才能夠確保月經正常 。

身體肥胖
黃體酮可以促進身體的代謝 ， 特別是可以調節水鈉代謝 ， 能夠把水鈉快速排出身體之外 。
如果身體缺乏了黃體酮 ， 水鈉會在身體里淤積 ， 此時會容易導致水鈉潴留 ， 引起全身浮腫和水腫問題 ， 會使女性在短期內體重快速增加 。
【黃體酮|5種“自帶黃體酮”的食物，醫生建議：女人過了50歲，要舍得吃】月經異常
在身體缺乏黃體酮時 ， 許多女性的卵巢功能會出現一個明顯下降的情況 ， 卵巢功能開始下降明顯時會容易導致女性雌激素波動 ， 在這樣的問題之下就會容易導致女性的月經出現異常 。

關節疼痛
黃體酮是一種孕激素 ， 參與新陳代謝以及鈣磷的代謝 ， 當黃體酮分泌不足時 ， 就會容易導致鈣質流失 ， 引起關節疼痛和骨質疏松等方面的問題 。
如果女性出現了明顯的不明原因的關節疼痛 ， 就要及早查明原因 ， 看看是不是由于身體里缺乏黃體酮導致的 。

導致不孕癥狀出現流產、早產增加患乳腺疾病的風險月經不調骨質疏松

桑葚
從中醫的角度上來講 ， 桑葚能夠起到烏發明目 ， 滋陰補血的效果 ， 這是夏季非常受歡迎的一種水果 。
除此之外 ， 桑葚當中還含有豐富的胡蘿卜素 ， 黃酮類物質以及硒元素等營養物質 ， 可以增強免疫力 ， 美容養顏 ， 帶來調節內分泌的效果 ， 有助于促進黃體酮分泌 。
藍莓
有研究發現女性適當的吃一些漿果類的水果 ， 能夠維持個人的身體健康 ， 而藍莓就是非常常見的漿果類水果 。
藍莓當中含有豐富的花青素 ， 維生素a以及胡蘿卜素等營養物質 ， 能夠清除身體自由基 ， 達到抗衰老的效果 。
除此之外 ， 如果女性擔心黃體酮流失過多 ， 可以適當吃一些藍莓 ， 有助于補充黃體酮 ， 減輕身體負擔 。

大豆
豆制品里含有豐富的植物蛋白以及大豆異黃酮 ， 而大豆異黃酮被譽為是植物雌激素 ， 平時適當的吃一些大豆及豆制品 ， 可以補充雌激素調節激素水平 。
雌激素得到補充以后可以有助于促進黃體酮的分泌 ， 所以女性若是想要維持身體里的黃體酮充足 ， 就要適當的多吃一些大豆及豆制品 。