游泳六大注意水里細菌滋生快

導讀：炎熱的夏天到了，游泳場所的人也越來越多了，水里的細菌也開始滋生了。游泳是一種磨練人的意志和鍛煉身體的好方法，但是游泳也有禁忌。

最好是在飯后一小時以后再游泳
空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳過程中發生頭昏、乏力等意外情況;而飽腹游泳同樣會影響到人體的消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛等現象。
飯前飯后、未做準備活動、劇烈運動后、飲酒過后以及女性在月經期間，都是禁忌游泳的。高血壓、心臟病、中耳炎、急性眼結膜炎、皮膚病等病癥患者和有癲癇病史者也忌游泳。
游泳的時間不能過長，在水中的時間過長容易散去體內的熱量，影響體溫調節功能，容易起“雞皮疙瘩” ，甚至發生痙攣現象。此外，游泳過后一定要注意泳后衛生，泳后忌馬上進食。
劇烈運動后不宜游泳
劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔;而進入水中會使體溫急劇下降，導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
女性月經期不宜游泳
月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
不宜長時間曝曬游泳
【游泳六大注意水里細菌滋生快】 長時間曝曬會使身體產生曬斑，或引起急性皮炎。為防止曬斑的發生，上岸后最好打把遮陽傘，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，也可以在身體裸露處涂上防曬霜。
不做準備活動不要游泳
水溫通常比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適。

每次游泳別超過45分鐘：

游泳時直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發并直接被皮膚吸收。但隨著時間增長，就可能導致人體罹患各種疾病。
保健性游泳每次最佳時間在 20到45分鐘，切莫貪涼延長時間影響自身健康。據介紹，體重達71公斤的盛女士最近剛學會游泳，為了早點看到減肥的效果，她一連兩三小時都泡在水中，或游泳或走動，，她認為這樣能快速消耗體能，還能消暑。誰曾想泡水時間一長，便感覺渾身不適心動過速。
人在水中容易散熱，但在水中時間過長，身體產生的熱量低于水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞，這時會出現皮膚中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內，造成皮膚青紫、嘴唇發黑，身上起“雞皮疙瘩” ，甚至發生痙攣現象。
長時間泡在水中，會因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來水供水系統大都采用氯消毒，人們游泳時，直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發并直接被皮膚吸收。一般20分鐘以內的氯吸入對人體無大影響，但隨著時間增長，就可能導致人體罹患各種疾病。
因此，長時間在水中游泳，特別是在很涼的水中游泳，對身體不一定有好處。如果感覺有不適癥狀時，應立即上岸擦干身上的水，曬曬太陽，待暖和后盡快穿好衣服，以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病癥發生。

游泳六大注意 水里細菌滋生快

游泳六大注意水里細菌滋生快