導讀：吃什么對耳朵好?聽力常常因年老或受到噪聲、疾病、藥物影響而導致減退 。那么，吃什么對耳朵好呢?下面食療網小編為您介紹，吃什么對耳朵好 。
吃什么對耳朵好：
一、富含P-胡蘿卜素和維生素A的食物
如胡蘿卜、南瓜、番茄、雞蛋、萵苣、西葫蘆、鮮桔等 。胡蘿卜素和維生素A能給內耳的感覺細胞和中耳上皮細胞提供營養，增強耳細胞活力 。

二、富含鋅元素的食物
如魚、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麥面等 。鋅能促進脂肪代謝，保護耳動脈血管 。
三、富含鎂元素的食物
如紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、芥菜、黃花菜、菠菜、海帶、紫菜和雜糧等 。耳動脈中如果鎂元素缺乏會影響耳動脈功能，導致聽力損害 。
四、富含維生素D和鈣的食物
【吃什么對耳朵好 富含鋅元素的食物】 如骨頭湯、脫脂奶、鈣片等 。維生素D和鈣，既可保持鼓室內的小骨骼，增強耳骨，避免骨質疏松一樣的耳硬化癥，又可凈化耳動脈，提高耳功能 。
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