【做力量練習幾組之間間隔怎么休息】大重量的訓練，組間休息時間不要超過3分鐘，2分鐘最好 。輕重量可以休息3分鐘左右 。組間休息時間一定要嚴格控制，休息太久會讓肌肉放松下來，達不到充分刺激的效果 ， 休息太短，則會影響訓練強度，沒力氣完成不了訓練計劃 。根據自身身體情況而定 。

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