炒菜、洗碗千萬別有5個壞習慣，其中2個致癌！趕緊改 _健康小知識

炒個菜、做個飯、洗個碗還能有啥講究？很多人不以為然！你有沒有想過家里那個掌勺的人，天天在廚房一日三餐，偶爾幾次不打緊，時間長了是真的對健康有影響。
炒菜2個壞習慣，要不得
【炒菜、洗碗千萬別有5個壞習慣，其中2個致癌！趕緊改】家里掌勺的人注意啦，炒菜時相當多的人很容易犯兩個錯，不說99%了，總有80% 。
1炒完菜馬上關油煙機
請大家回憶一下，炒完菜、做完飯你是讓油煙機再抽一會，還是直接關了？當我們炒菜時，高溫下的食用油會冒出油煙，炒菜的過程中食物和油也會產生一些物質。所以，當你炒完菜立馬關油煙機后，有害氣體、空氣中的懸浮顆粒并沒有在廚房排放完全。油煙作為廚房里的“隱形殺手” ，和家庭主婦的肺癌發生率有很大關系。
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正確方法：炒完菜再讓抽油煙機工作3~5分鐘，把廚房里的有害氣體排干凈一點。
2炒菜不見油煙不下鍋
為了追求炒菜的火候，很多人習慣看見油在鍋里冒起“大股的煙”才肯放菜入鍋。現在我們買的食用油，不再是以前家庭榨的生油或毛油了，而是成品油或熟油。這些油含有較多的不飽和脂肪酸和維生素E ，如果讓油大冒煙，不但營養成分會被破壞，而且還會產生有害的致癌物。
正確做法：在油剛有點冒煙時，就下菜，不要過度追求“大冒煙”；或者熱鍋涼油放入一點蔥姜調料，不等變黃就下菜。
洗碗最易犯這3個錯別看洗碗是個小事，但卻有著“恐怖家務”之稱。每天不知有多少人為“該誰洗碗”吵架，一次洗碗就付出了體內的“洪荒之力” 。
1洗碗拖，臟碗摞，洗完之后不控干
面對滿是油漬的碗盤，誰能積極起來啊？能拖一秒是一秒，先把碗盤泡水里。這是一個很不好的習慣！本來就是各種食物殘渣的匯聚地，你還要拖著不洗，那可不就是給細菌留下一片“歡樂天地”么！一般來說，細菌在1~4小時內體積增大，然后呈幾何級數快速增殖。所以，既然今天運氣不好輪到咱洗碗，那還是快快地收拾了吧~
特別提醒：攢一大堆臟盤子臟碗想一次性洗掉的，不可取！當然，臟盤子臟碗臟筷子，也不建議摞一起半天不洗，不但會交叉污染，還會招“蟑螂” 。洗完碗筷，最好放在瀝水架上控干，不要直接濕漉漉地摞起來，也不要用抹布抹干。
2洗潔精不稀釋就直接用
洗潔精，每每洗碗洗鍋必用，不用就覺得沒干凈；洗的時候，直接擠在抹布上再沾水洗。不知有多少人和養生君一樣？

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雖說是洗潔精現在都標榜“無殘留” ， “低泡沫” ，但其實都或多或少都有殘留，當你擠在抹布上，清洗好幾遍也不一定洗干凈。我們對洗潔精都很依賴，但其實油污不多時，可以用溫水、熱水來清洗，有時候多余的熱面湯、淘米水也可以。如果餐盤油膩，可以將洗潔精稀釋到水里降低濃度再來清洗餐具。
3抹布2個月不換，細菌沾滿
抹布可是廚房里不起眼但絕對不能忽視的“細菌重災區” 。很多東西輕輕一抹，就可能被“污染” 。抹布長期不更換，單塊洗碗布細菌總數最高可達約上千億個！也有很多人一個廚房就一塊抹布，洗完碗盤擦灶臺，擦完灶臺案板，擦完案板又擦桌子......
提醒：1-2個月要更換一次抹布，最好備幾塊專用抹布。