50.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 。
51.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙 。才是最健康的做法 。 
52.女性不宜喝茶的五個時期：月經來時，孕婦，臨產前 。生產完后，更年期 。 
53.抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 。 
54.飲酒導致肝硬化 。引發肝癌 。 
55.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌 。 
56.食物過于精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌 。 
57.食物過于粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌 。 
58.食品中的黃曲毒素 。亞硝酸類物皆具有致癌性 。 
59.不抽煙 。拒吸二手煙 。 
60.適量飲酒，不拚久 。不醉酒 。 
61.減少食用鹽腌 。煙熏，燒烤的食物 。 
62.每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。 
63.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 。 
64.每天攝取均衡的飲食，不過量 。 
65.維持理想體重 。不過胖 。 
66.保持規律的生活與運動 。 
67.保持輕松愉快的心情 。 
68.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 ； 
69.吃含鈣食物不宜馬上飲茶，以免引起結石
 

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