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進入三月之后 ， 上半個月是陽光明媚 ， 下半個月雷雨交加 ， 雖然溫差不是很大 ， 但是春季本身就干燥 ， 氣溫也很低 ， 是很多女性最難饒的時候 ， 女性本身的抵抗力就很差 ， 經過冬季的考驗 ， 很多女性的氣血不足 ， 經常容易貧血 ， 臉部肌膚暗黃 ， 蒼白無力 ， 整天都提不起精神來 ， 這個時候就需要調理自己身體 。 今天分享一款適合女性朋友食用的羹湯——木瓜銀耳大棗枸杞羹 ， 木瓜屬于高維生素C的水果 ， 搭配紅棗和銀耳燉一鍋 ， 暖心又暖胃 ， 讓氣色更好 ， 肌膚細嫩年輕 。 許多人沒有喝過這款木瓜銀耳大棗枸杞羹 ， 到底如何制作呢？趕緊看一看吧 。 春天 ， 常給女人喝這湯 ， 簡單燉一鍋 ， 補充維C營養足 ， 別不懂吃 。

【木瓜銀耳大棗枸杞羹的詳細做法】
食材明細：選購四個紅棗 ， 木瓜280克左右（木瓜又叫番木瓜 ， 瓜皮非常光滑 ， 色澤非常均勻 ， 瓜肉非常肥厚 ， 木瓜富含豐富的水分和維生素C ， 具有滋潤肌膚和美容養顏的效果） ， 枸杞子一小把 ， 選購一朵優質銀耳（還可以選擇雪耳 ， 銀耳要表面呈淡黃色 ， 太白的銀耳是被硫化物熏過的 ， 建議要少吃） ， 清水1500毫升（因為銀耳需要燉很長時間 ， 為了避免銀耳糊鍋 ， 建議水要放多一些） ， 牛奶一盒 ， 冰糖少許 ， 其他 。
烹飪難度分析：需要挑選好木瓜 ， 銀耳和大棗 ， 銀耳要泡發變軟 ， 掌握熬制銀耳的火候 ， 難度適中 。
制作步驟：
第一步：木瓜削掉瓜皮洗凈 ， 木瓜從中間切開 ， 用工具挖掉瓜瓤 ， 反復清洗干凈 ， 木瓜切成若干小塊 ， 備用 。第二步：銀耳放在大一些的器皿里 ， 加上清水泡十分鐘 ， 泡軟后撕成若干小朵 ， 控干水分備用 。
第三步：提前將紅棗洗凈去核 ， 枸杞子也清洗干凈 ， 將銀耳放入湯鍋里 ， 加上一大鍋清水 ， 調到大火燉煮30分鐘 ， 關火燜20分鐘左右 ， 這樣銀耳更快出膠 。

第四步：湯鍋里放入紅棗和枸杞子 ， 小火繼續熬制40分鐘 ， 慢慢變得黏稠 ， 等待銀耳煮至黏稠 。第五步：最后放入木瓜塊 ， 放入一些老冰糖 ， 小火煮10分鐘 ， 中途需要不停地攪拌 ， 避免糊鍋粘鍋 。
【安神|春天，常給女人喝這湯，簡單燉一鍋，補充維C營養足，別不懂吃】
第六步：最后放入牛奶少許 ， 關火出鍋 ， 放到常溫就可以了 ， 這道木瓜銀耳大棗枸杞羹就做好了 ， 羹湯非常甘甜 ， 非常適合女性朋友食用 。
木瓜銀耳大棗枸杞羹是春季必喝的羹湯 ， 喝起來很甘甜 ， 軟糯黏稠 ， 提供身體日常所需的營養 ， 有效滋潤肌膚 ， 為身體補充水分 ， 讓肌膚更年輕 ， 女性朋友趕快煮一鍋吧 。
你們有沒有喝過這款木瓜銀耳大棗枸杞羹呢？（所有圖片來自網絡）

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