6：豆制品 ， 俗話說：“每天吃豆三錢 ， 何須服藥連年” ， 足以可見豆制品的營養價值！經常吃豆制品有啥好處呢？首先是豆制品種的鈣和維生素D ， 有助于改善一些老年疾病 。 經常食用豆制品 ， 還能提高身體的免疫力 ， 因為豆制品中含有豐富的賴氨酸 ， 不飽和酸 ， 以及人體所需的多種維生素和礦物質 。 經常食用還能達到減肥的效果 。
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