老年保健有何要訣

(1)要夫妻恩愛、家庭和睦。夫妻之間是否和睦，直接影響著雙方情緒．而人的情緒好壞又與健康有極密切的關系。
(2)要注意精神衛生。惡劣的情緒給老年人帶來的危害，有時比機體疾病給人造成的危害更要嚴重而持久，在精神愉快時，能促進體內分泌出酶和乙酰膽堿等有益的激素，能把人體各種功能調節到最佳狀態；當悲傷盛怒時，則會使各種有益的激素分泌紊亂，致使內臟器官功能失調，可引起血壓升高、冠狀動脈閉塞、腦血栓等心腦血管疾病。因此，在日常生活中，遇事要保持樂觀情緒。
(3)要堅持體育活動。堅持體育活動能增強人體健康，推遲衰老，還能使人的肌肉得到活力，否則可喪失力量或失去功能。
【老年保健有何要訣】 (4)要堅持讀書和練書法。瀆書和練書法與健康有著極密切的關系，讀書可使心胸開闊，意識流暢，不會因生活中的一些挫折而造成心理上的癥結和引起精神抑郁。常練書法可延壽．已為許多人所公認，因練書法在某些方面，其功能與氣功、太極拳、體操有異曲同工之妙。
(5)要注意病情變化。老年人的臟器功能已經衰退，免疫力降低，組織修復能力較差；老年人患病后神經反應較遲鈍，患病后常缺乏典型癥狀和體征，即使病情很重也表現較輕，甚至可無明顯癥狀。因此，老年人患病易被忽略。必須高度重視觀察其細微的病情變化．如精神、情緒、睡眠、食欲、呼吸、血壓、脈搏等，稍有變化或異常，則要尋根問底，以發現急重癥于早期，以免耽誤治療。
(6)要慎重用藥。老年人服藥常常同時服幾種藥物，如不慎重選用，則有礙健康。因老年人的胃腸功能較差，在一定程度上會影響藥物的吸收，也易引起胃腸道反應。人體肝臟是藥物在體內的重要代謝和解毒器官．．而老年人肝內促進藥物代謝分解的酶活性降低，解毒功能下降，老年人的腎功能也減退，藥物排泄減慢，常可導致藥物在體內蓄積而發生副作用。因此，老年人用藥務必慎重，劑量宜稍低于成年人。