蘿卜配上“它”，三高降了、感冒沒了、健脾養胃，越吃越健康！ _健康小知識

現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊游野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的咨詢吧！
【蘿卜配上“它”，三高降了、感冒沒了、健脾養胃，越吃越健康！】蘿卜是冬季經常吃的蔬菜，在民間有句俗話“冬吃蘿卜夏吃姜” ，是告訴我們在寒冬時節多吃點蘿卜對身體有好處。
蘿卜可以幫助我們止咳化痰，行氣利便，清熱解毒。現代營養學證明，蘿卜有很好的降低血壓，血脂，血糖的作用，并且可以有效軟化血管，增強機體免疫力。

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生吃蘿卜有講究，不同部位，養生功效有不同。
首先我們選擇蘿卜的時候，味道越辣，芥子油的含量就越多，養胃、預防腫瘤的效果就越好。
蘿卜頭，也就是蘿卜的頂部適合切成細絲，爆炒或者做湯。
蘿卜的中間部分含有大量的維生素C和糖分，最適合涼拌。
蘿卜的尾部芥子油和淀粉酶含量是最多的，也是蘿卜最辣的地方，有助于消化，最佳吃法是削皮直接生吃。

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吃蘿卜的時候一定要加上它，否則等于白吃。
蘿卜+蜂蜜，止咳化痰這道湯以蘿卜和蜂蜜為主，輔料有生姜和紅棗，特別適合感冒咳嗽，慢性支氣管炎患者飲用。蘿卜可以清熱化痰，止咳生津，生姜幫助驅寒，大棗養血，蜂蜜潤燥，加在一起特別適合在寒冬食用。
具體的方法：我們用半個白蘿卜，生姜5片，大棗5克加上適量的水，煮開后轉中火燉煮20分鐘，然后加上蜂蜜調味即可飲用。

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蘿卜+蔥白，預防感冒這道湯是亞琪在家人感冒的時候必須要做的，蔥白的作用就是發汗，解表，包括在感冒的時候發燒，頭痛，用這道湯都可以起到很好的緩解作用。
具體方法：白蘿卜1/3個切片，加適當的水煮熟，再加上兩棵大蔥的蔥白部分，繼續熬煮10分鐘即可，感冒的時候直接當做茶水喝，每天3-5次，少量多飲。

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蘿卜+核桃，降三高防衰老核桃可以幫助我們降低血壓，血脂，血糖，防止動脈硬化，對于中老年人來說，還能有效的改善記憶力，防止腦細胞老化，延緩大腦衰老的進程。
蘿卜，核桃加上其他的輔料做成的小餅可以當做零食，也可以作為副餐，兒童和中老年人都可以經常食用。

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具體做法：心里美蘿卜切成小丁，核桃切成小丁，加上適量的面粉，雞蛋，蔥花，調料攪拌均勻，最好成稠糊狀，然后鍋中刷少量的油，剪成小餅即可。
蘿卜+羊肉，驅寒暖胃羊肉和冬天應該是絕配了，羊肉屬于溫補性的紅肉類，有健脾養胃，益氣補腎的功效，最常見的吃法就是燉羊肉湯。