老年人如何進行口腔保健

(1)保持口腔衛生，養成每天晨晚刷牙及飯后漱口的習慣。
(2)食用富于營養且易消化的食物，服用多種維生素。避免食用強刺激性的食物，如過于堅硬及辛辣的食物，最好戒除煙酒。
(3)有雜物嵌塞時，必須合理使用牙簽。要選擇質量較好而有一定彈性的牙簽，同時檢查牙簽的尖端是否光滑，將較光滑的牙簽尖端先擱置在需要剔的牙面上，然后再順著牙面把牙簽尖端慢慢引人兩牙之間輕輕剔除，避免損傷牙齦。
(4)積極治療齲齒與牙周病，已缺失的牙齒要及早鑲上。
(5)老年人除了易患牙周病和齲病外，還常有牙齒里出外進，或因牙面嚴重磨耗而致邊緣粗糙、尖銳，容易咬傷舌緣或口頰黏膜，經常摩擦還可以引起白斑或潰瘍。有此種情況者，應找醫生處理，避免長期慢性刺激引起癌變。
(6)按摩牙齦。每天早晚刷牙完畢后，用干凈食指置于牙齦黏膜上，由牙根到牙冠方句上下按摩和沿牙齦水平方向做前后揉動1～2分鐘，以改善血液循環，使牙齦上皮增厚，角化增強。
(7)叩齒和鼓漱。叩齒是古代己使用的保健方法。做法是上下牙對咬后輕輕叩打30次，然后鼓動唇頰，形似含漱，經十多次鼓漱后再將口內津液吞下．如是反復數次。這種方法可使唇頰肌肉活動，被動按摩牙齦，在叩擊牙齒時，能使牙齦部組織得到按摩．改善牙周黏膜的血液循環，叩擊時刺激了牙槽骨，可減慢牙槽骨的吸收．維持其高度，從而增加牙齒的穩固．牙齒就不易掉了。
(8)每年應常規進行1~2次口腔保健檢查，發現可疑的潰瘍、包塊和其他口腔病，應及早治療。
(9)進行力所能及的體育鍛煉，提高身體素質，盡量減少各種疾病，不但有益于全身健康，也有益于口腔健康。
【老年人如何進行口腔保健】