養生|每天揉耳幾分鐘，等于給全身做“養生操”！養生

text":"1、揉耳垂：健腦防癡呆

耳垂，是耳朵的頭面區，這一區域的穴位與人的頭腦、面頰關系密切，經常按揉耳垂，可以美容養顏、提神健腦。
動作要領：將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面， 3個指頭盡量將頭面區全部捏住揉動。
食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。
2、掏耳窩：調和五臟耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的穴位都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。
動作要領：把食指或中指的指甲減掉，放進耳窩里，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。
3、揉外緣：四肢強壯才更長壽耳廓外緣的耳穴主要應對于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。
動作要領：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回揉搓，每天100次。
4、捏三角：護心養胃遠離尿頻
耳朵上的三角區就是三角窩，它對應于人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門兩大要穴。
捏住這個區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經，調節排泄機能。
5、摩耳背：摩低血壓摩通血管
耳背上有一條溝，叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。
動作要領：另側手拇指塞進耳窩，食指和中指從反面托住降壓溝，同側手食指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。
6、搓全耳：效果翻倍身強百倍在對耳朵的各個區域進行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加通暢，通達全身。
動作要領：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。
將這些動作做完后，你如果覺得耳朵發燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達到了，全身的氣血、經絡和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。
揉耳朵，注意兩點
哪里不舒服揉哪里
如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；如果有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。
痛點可能是疾病征兆
如果發現有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。
【養生|每天揉耳幾分鐘，等于給全身做“養生操”！】在按揉過程中，可以記住這些疼痛點。完成整套動作后，再適當按揉，對身體可以說是有百益而無一害噢~
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