老年人要保持充足的睡眠
現代醫學認為：（1）老年人身體的機能衰退，疲勞后恢復較慢，故多睡些好 。60～70 歲者每天宜睡8 小時，70～90 歲者每天宜睡9 小時 。（2）老年人的睡眠姿勢以右側臥睡為佳 。這樣心臟不受壓，肺部呼吸自然，保證血液循環通暢，有益于供氧 。其他姿勢都易打鼾或做夢 。（3）由于老年大腦皮質抑制過程不同程度地減弱，容易發生夜不易睡或睡后易醒的現象，這不必緊張，可在晝間睡點午覺，或困倦時打個盹，都可使睡眠時間得到保證，必要時可服小劑量安眠藥物 。充足的睡眠，可減少老年人腦溢血發生的機會
【老年人要保持充足的睡眠】  

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