為什么人老先從腿上老

中老年人或多或少都體驗過這樣的感受，體質不如從前了，首先力不從心的地方就是兩條腿。因此，有俗語說，人老先從腿上老，這句話符合我們人體正常的生理發展規律。
人體的骨骼肌不僅是一個重要的運動器官，也是人體最大的儲能器官和耗能器官。平時，人體進食的糖類物質經消化后轉為葡萄糖，被吸收進入血液后，先是在肝臟變為肝糖原，總量可達75克，約占進食葡萄糖的20％，其余的被儲存在骨骼肌內(在骨骼肌內儲存的肌糖原可達200～400克)和被其他器官所利用，當人體處于運動時，骨骼肌內的肌糖原將被分解為乳酸，并經血液循環輸送至肝臟再轉化為血糖供機體和肌肉收縮所用。此外，肌肉收縮還能利用脂肪酸的氧化功能。
【為什么人老先從腿上老】 在人體中，骨骼肌所占的比重很大，男性一般可達40％，優秀的男運動員可達45％～50％，女性也在35％左右．人體的下肢肌又幾乎占骨骼肌總重量的一半，例如，下肢大腿前面的一塊股四頭肌的重量約為727克，而人兩上肢的上臂肌總重才664克，所以你的下肢可稱得上是人體儲能和耗能的“大戶” 。
兇此。對那些習慣長期坐辦公室或出外以車代步的人來說，下肢肌的活動會日趨減少，耗能降低，最后使肌肉萎縮或被脂肪取代，且存儲在下肢肌內的能量也會隨之轉為體脂。脂肪在轉運中，又會使血脂升高并逐漸沉著在動脈壁，久而久之，高血壓、冠心病、糖尿病等疾病會接踵而來。疾病又會迫使人的活動減少，最后形成惡性循環。所以，要保持自己的機體健康，首先應多活動下肢，使下肢肌不萎縮。跳舞、半蹲等都是很有效的下肢活動。目前，世界上興起的步行運動，被認為是最安全的，能動員多數肌肉參加活動，是保持人體健康的一種行之有效的運動。