吃一口勝過6斤山楂，48歲女子甘油三酯從7.8降至1.7，醫生：值得學習 _健康小知識

眾所周知，三高已經臭名昭著。而在這其中，高血脂是比較常見的，它本身并不可怕，可怕就在于血脂持續居高不下，很容易堵塞血管形成血栓，很容易誘發腦梗、心梗等并發癥，致死率極高。因此，對高血脂的預防尤為重要。

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劉大姐今年48歲，平時喜歡跳廣場舞，身體一直很好。然而最近，她總是莫名其妙感到頭暈頭痛，并且四肢無力，連廣場舞都跳不動了。在單位請假休息了幾天后，并沒好轉，只得來到醫院做檢查。
檢查結果顯示，劉大姐的甘油三酯水平已高達7.8mmol/L ，被確診為高血脂。醫生叮囑她，需要趕快控脂了，不然會引起嚴重的并發癥。于是劉大姐回家之后，就開始了控脂之路。

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剛開始她聽說山楂可以降血脂，于是就也開始用山楂代替藥物降脂，沒過多久劉大姐就暈倒在地被送到了醫院，經檢查，被確診為急性腦梗，好在搶救及時，劉大姐醒了過來，十分疑惑，明明說吃山楂可以降脂，怎么還會引發腦梗呢？
山楂真的可以降血脂嗎？聽聽醫生怎么說
醫生解釋道，山楂中含有豐富的果膠成分，適當食用能夠加速人體對脂類物質的代謝，清除血管垃圾，有利于降低血液粘稠度，起到一定的降脂作用。

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然而，需要注意的是，山楂屬于酸性食物，如果大量食用，反而不利于人體的消化系統，還會破壞人體酸堿平衡，反而得不償失。因此完全用山楂來替代藥物是不正確的，還是要遵守醫囑，采用科學的降脂方法，血脂才能穩定。
劉大姐認真聽了醫生的叮囑，出院后開始下定決心好好降脂，等到半年后，再去復查時，劉大姐的甘油三酯指數已經下降至1.7mmol/L ，這讓醫生都很驚訝，聽完劉大姐的降脂方法后，連醫生都連連稱贊。

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醫生提醒：除此之外，劉大姐堅持做的這2件事，也值得學習
一、調整飲食
劉大姐開始調整自己的飲食習慣，戒掉了高糖高油高脂肪食物，平時盡量保持飲食清淡，一日三餐均衡搭配，經常吃新鮮瓜果蔬菜，同時多食用大豆、玉米等粗糧，減輕身體的負擔，對于降脂起到了事半功倍的效果。

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【吃一口勝過6斤山楂，48歲女子甘油三酯從7.8降至1.7，醫生：值得學習】二、堅持鍛煉
聽劉大姐分享，她之前特別不愛運動，自從開始降脂后，每天至少要運動1個小時，經常早起快走、慢跑以及打太極等，這些運動可以提升身體的免疫力及代謝能力，促進脂類物質的快速排出，對降脂也有功不可沒的作用。

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小貼士：初期的高血脂癥狀并不明顯，所以會被很多人忽略，建議大家每年可以做一次全身體檢，方便了解自己的健康狀況，有任何問題及時尋求醫生幫助，以防病情惡化，威脅身體健康。